Аэрострейчинг — это действительно интересное направление, которое сочетает в себе элементы растяжки, йоги и гимнастики. Занятия в гамаке создают эффект невесомости, что позволяет снизить нагрузку на суставы и позвоночник, а также уменьшить компрессию на опорно-двигательный аппарат.
Вот основные преимущества аэрострейчинга:
1. Снижение нагрузки на суставы: Подвешенное положение помогает избежать избыточного давления на суставы, что особенно полезно для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
2. Улучшение гибкости: В условиях невесомости мышцы растягиваются глубже и мягче.
3. Укрепление мышц: Активно задействуются мышцы кора, спины, плечевого пояса и конечностей, что помогает укрепить тело в целом.
4. Развитие баланса и координации: Занятия требуют концентрации и контроля, что способствует улучшению этих навыков.
5. Расслабление и снятие стресса: Аэро стрейчинг способствует релаксации и помогает справиться со стрессом.
6. Коррекция осанки: Помогает улучшить осанку и увеличить амплитуду движений.
Это направление подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, желающим разнообразить свои тренировки.
Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше о занятиях, не стесняйтесь спрашивать!
Занятие длится 50 минут.
В индивидуальном или сплит 1+1 формате.