Эта тренировка гармонично сочетает силовые асаны и глубокую растяжку. Вы укрепите мышцы всего тела (особенно кор, ноги, руки и спину), улучшите гибкость, подвижность суставов и осанку.
Занятие построено на плавных переходах, контроле дыхания и правильном выравнивании — без перегрузок, но с ощутимым эффектом. Подходит как для продолжающих, так и для тех, кто хочет добавить силы и эластичности в свою практику.
(занятие проходит в носочках или босиком)