Массаж лица с помощью аппарата биомеханической стимуляции (40 минут)
1 000₽
РекламаИнформация о ценах не является публичной офертой
Аминева Галия Расуловна.
Разовые занятия и абонементы
9
550₽
6
пробное занятие действует на все направления кроме
- йога для беременных 550р
- женское здоровье 550р
- йога в гамаках (аэрострейчинг) 550р
350₽
Студия Умной йоги предлагает разнообразные направления йоги с разными преподавателями : малые группы, индивидуальный подход, лояльные сроки абонементов ( на 4,8 и 10, 30 занятий)
550₽
2
Йогатерапия, хатха йога, йога для беременных, послеродовое восстановление
2 000₽
Абонемент действует на все направления.
При оплате в день пробного занятия скидка на абонемент - 10%.
1 800₽
Абонемент действует на все направления.
При оплате в день пробного занятия скидка на абонемент - 10%.
3 300₽
Абонемент действует на все направления.
При оплате в день пробного занятия скидка на абонемент - 10%.
4 000₽
Абонемент действует на все направления.
При оплате в день пробного занятия скидка на абонемент - 10%.
5 600₽
2
Абонемент действует на все направления.
При оплате в день пробного занятия скидка на абонемент - 10%.
9 900₽
Туры
2
За подробной программой обращаемся в wa
89174576888
3 000₽
8
Йога туры и туры в горы:
Туры выходного дня на 1-2 дня в горы по Башкирии, доступные маршруты, практики йоги. Трансфер с профессиональным водителем.
Цена не указана
Йогатерапия позвоночника
1
Хатха-йога (йогатерапевтические практики для спины и суставов) - подходит для начинающих от 14 до 60 лет.
Для здоровья нашей спины, очень важно сбалансированно укреплять мышцы, отвечающие за здоровье позвоночника!
На занятиях укрепляем самые основные мышцы:
👆мышечный каркас спины (одна из них: мышца выпрямитель позвоночника, квадратная мышца поясницы и пр.);
👆мышцы "пресса": прямые и косые мышцы живота, поперечная мышца;
👆ягодичные мышцы;
👆 мышцы передней поверхности бедра
👆 раскрытие тазобедренных суставов
На самом деле таких мышц намного больше. Так роль диафрагмы в поддержании мышц спины также велика, поэтому на занятиях мы практикуем различные виды дыхания.
Укрепляем мышцы спины в следующих режимах:
👆МФР- миофасциальное расслабление мышц и фасций
👆динамическая работа с мышцами – улучшение кровоснабжения позвонков;
👆статическая работа с мышцами укрепление глубоких мышц спины;
👆постизометрическая релаксация – необходима для избавления от спазмов – одна из основных причин болей в спине;
👆элементы суставной гимнастики;
👆растяжка позвоночника (тракционные техники).
Практикуя йогатерапию позвоночника Вы научитесь навыкам правильной осанки, как во время занятий, так и в повседневной жизни.
Где проводятся занятия: Студия умной йоги Галии Аминевой на Софьи Перовской 15/3, 3 этаж.
Когда: по вторникам и четвергам в 18:00 и 19:30, по воскресеньям в 18:00.
550₽
2
Хатха йога
1
Хатха йога( мягкие практики) от 14 до 60 лет.
Давно хотите заняться собой и своим здоровьем?
Приходите на хатха-йогу.
На групповых занятиях я учитываю индивидуальные особенности занимающихся и знакомлю с различными вариантами выполнения асан, так практика становится эффективной, но вместе с тем, безопасной для Вас!!!
Наши гормоны счастья: дофамин, окситоцин, серотонин и эндорфины. Между прочим, физическая активность помогает выработать некоторые их них. Стрессовая нагрузка измеряется уровнем кортизола в организме.
Почему говорят, что физические нагрузки полезны и повышают сопротивляемость к стрессам? Потому, что они выводят из организма накопившийся из-за стрессов кортизол.⠀Между прочим, благодаря спокойным гармоничным занятиям, направленным на осознание своих ощущений в теле и дыхании, вырабатывается окситоцин (гормон любви и объятий), при этом он помогает справляться со стрессом и делает нас (женщин) молодыми и красивыми ( повышает репродуктивную функцию).
А для женщин, более старшего возраста практика йоги/ незаменима, так как убирает нежелательные последствия климакса и позволяет сохранять молодость и красоту.
Итак, вывод: совершенно необязательно изнурять себя чрезмерными нагрузками, достаточно эффективно можно подтянуть свое тело более размеренной и спокойной практикой хатха-йоги.
Правильное выполнение асан, помимо сбалансированной гормональной системы, позволяет перестроить тело, избавиться от мышечных зажимов.
Статическое пребывание в определенных асанах позволяет добраться до мелких и глубоких групп мышц, которые мы не используем ( а значит и не тренируем) в повседневной жизни.
В результате РЕГУЛЯРНОЙ практики йоги, вы получаете:
✅ укрепление физического здоровья, а после многолетней практики подключаются энергетические, духовные и ментальные эффекты;
✅ ясность и спокойствие ума, легкость тела и гибкость суставов.
✅ благодаря широкому арсеналу дыхательных техник мы получаем благотворное влияние на нервную систему- а это, прежде всего, стрессоустойчивость.
Где: Студия умной йоги Галии Аминевой на Перовской 15/3
550₽
2
Йога для беременных
1
Йога для беременных с 12-14 недели беременности и вплоть до родов, если женщина себя хорошо чувствует. Йогу для беременных могут посещать женщины без специальной физподготовки от 20 до 45 лет.
Дорогие Беременные,приглашаю вас на йогатерапевтические занятия по йоге для беременных!
Йога для беременных ( йогатерапия) не предполагает экстремальных практик и учитывает физиологию беременной женщины.
Если вы хотите:
🤰грамотно выстроить полезную и безопасную практику
🤰подобрать упражнения, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма
🤰разобраться, как правильно выполнять асаны и дыхательные техники
🤰закрепить навыки на «уровне тела» , чтобы они действительно «сработали» и помогли Вам в родах и восстановлении Вашего тела после родов
🤰 избавиться от болей в спине, от варикоза, отеков и др
💃Приходите на йогу для беременных каждый вторник и четверг в 12:00
Занятия проводит сертифицированный преподаватель Аминева Галия.
опыт преподавания более 10 лет
550₽
3
Абхьянга
1
Абхьянга:
Дорогие поклонницы абхьянги - промасливания в бане, приглашаю Вас на процедуру детокса и омоложения, малая группа 6 человек
Эффекты абхьянги:
- детоксикация всего организма
- питание всех тканей, мышц
- придает телу мягкость
- омолаживает организм
- улучшает сон
- улучшает работу внутренних органов
- заряжает жизненной энергией
- улучшает тургор кожи
- успокаивает Вату, гармонизирует Капху и Питту
- улучшает гибкость суставов
- избавляет от стресса
Противопоказания:
- людям с ожирением, если сопровождается отеками, одышкой
- в период менструации
- при опухолевых процессах и воспалительных реакциях
- при инфицированной или повреждённой коже
- при острой стадии любого заболевания
- при сильной интоксикации организма
Стоимость: 1300 руб, продолжительность 2 часа.
1 500₽
2
Массаж лица
1
Массаж лица с помощью аппарата биомеханической стимуляции (БМС).
✨✨✨Волшебный способ омоложения- потому что не имеет «побочек».
Естественное омоложение лица происходит благодаря стимулированию мышечных волокон по методике Назарова. БМС- это аппарат, который создаёт волну, а не вибрацию, тем самым правильно расслабляем и одновременно, стимулируем и укрепляем мышцу.
Тренировки и физическая активность делают наше тело упругим, а стимулирование мышц с помощью БМС активизируют кровообращение и наполняют мышечные волокна лица. Как итог – кожа подтягивается и выравнивается, «уходят» морщинки, восстанавливается овал лица, а все потому, что натренированные мышцы приводят в тонус и дряблую кожу.
Приятным бонусом уже после 5-6 процедур, является не только омоложение лица на 5 лет, но и благотворное влияние на сосуды, стимулируется кровоснабжение и улучшается состояние волос, глаз, носоглотки, зубов.
🔸Снятие стресса, умственного напряжения, головных болей.
🔸Улучшение зрения.
🔸Устранение застойных явлений в носоглотке
🔸Восстановление десен.
🔸Улучшение роста волос.
Стоимость:
Один сеанс 1000 руб продолжительность 40 минут
1 000₽
3
Послеродовое восстановление ( женское здоровье)
1
Послеродовое восстановление:
Послеродовая йога с малышами до 2 лет, можно приходить и без ребёнка ( Послеродовое Восстановление) подходит как для недавно родивших женщин через 2 месяца после родов, так и для женщин у которых сохранились нежелательные последствия после родов: живот, диастаз, боли в спине, опущения. От 20 до 45 лет.
ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ВМЕСТЕ С МАЛЫШОМ - ЭТО ПРОСТО!
⠀
Приглашаю занятия по послеродовому восстановлению. По пн ср и пт 12:00
⠀
Также веду персональные занятия и сопровождение мамочек по послеродовому восстановлению онлайн.
⠀
Больше не нужно подстраиваться под расписание мужа и бабушек. Приходите на занятия вместе с ребенком 🙌
В студии есть место для коляски.
Уже через 1,5 -2 месяца после родов Вы можете начать послеродовое восстановление тела:
🌿возвращение фигуры
🌿избавление от болей в спине
🌿профилактика и лечение (избавление) диастаза
🌿улучшение лактации (умеренные нагрузки положительно влияют на выработку молока)
🌿профилактика и лечение опущения органов малого таза.
⠀
Преимущества послеродовой йоги:
✅ разбавляем " день сурка"
✅ адаптация малыша к социальной жизни- общение с другими детьми
✅ профилактика - это лучше и дешевле лечения
✅общение с другими мамочками
✅лучше один раз попробовать, чем долго мечтать или строить предположения)
✅грамотно проведу тест на диастаз
Где: Студия йоги умной йоги Галии Аминевой на Софьи Перовской 15/3, 3 этаж.