ForMe, студия растяжки, йоги и фитнеса - цены и каталог товаров в Санкт-Петербурге, Ленинский проспект, 119 к5

Силовые тренировки

Растяжка с подкачкой — тренировка, которая помогает сделать тело подтянутым, упругим и пластичным без изнурительных нагрузок. Занятие состоит из двух блоков. Сначала — функциональные упражнения на все группы мышц: они укрепляют тело, помогают сформировать красивые формы, ускоряют обмен веществ и дарят заряд энергии. Затем — растяжка, которая снимает напряжение, улучшает гибкость, осанку и дарит ощущение легкости во всем теле. Это направление идеально подходит тем, кто хочет не просто похудеть, а обрести подтянутое, сильное и женственное тело, чувствовать себя увереннее и наслаждаться каждым движением.

Цена не указана

Функциональная тренировка — для тех, кто хочет увидеть реальные изменения в зеркале и почувствовать свое тело сильным, подтянутым и выносливым. Это интенсивная силовая тренировка, во время которой прорабатываются все основные группы мышц: ноги, ягодицы, пресс, спина и руки. На занятиях мы используем гантели, утяжелители и другое оборудование, чтобы сделать каждую тренировку максимально эффективной. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, ускорить обмен веществ, сделать тело более рельефным, подтянутым и функциональным. Вы заметите, как повышается выносливость, становится легче выполнять повседневные дела, а отражение в зеркале начинает радовать все больше. Уже через месяц регулярных тренировок вы почувствуете первые результаты: тело станет крепче, формы — более выразительными, а энергии и уверенности в себе — заметно больше.

Цена не указана

Ягодицы + пресс — силовая тренировка с акцентом на две самые востребованные зоны: ягодицы и мышцы живота. На занятии мы проработаем ягодичные мышцы, укрепим пресс и мышцы кора. Упражнения помогут сделать ягодицы более сильными и подтянутыми, живот — более крепким, а силуэт — гармоничным. В тренировке используются упражнения с собственным весом и дополнительным оборудованием: резинками, гантелями и утяжелителями. 💪 Укрепление мышц кора 🍑 Подтянутые и сильные ягодицы ✨ Более выраженный и спортивный силуэт ⚡ Развитие силы и выносливости

Цена не указана

Сильный вверх - спина, руки, пресс. Тренировка направлена на укрепление верхней части тела: мышц рук, спины и пресса 💪 Упражнения помогут улучшить осанку, укрепить мышечный корсет и сделать силуэт более подтянутым ✨ Регулярные занятия развивают силу и выносливость, повышают устойчивость корпуса, снижают риск травм и помогают легче справляться с повседневными нагрузками 🤍

Цена не указана

Осознанный фитнес, здоровая спина

Пилатес — это умные тренировки для красивого, сильного и здорового тела. Мягкая, но эффективная система упражнений укрепляет глубокие мышцы, формирует красивую осанку, делает тело подтянутым и помогает двигаться легко и свободно. Каждое движение выполняется осознанно и под контролем, благодаря чему укрепляется мышечный корсет, снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Регулярные занятия помогают избавиться от напряжения и дискомфорта в спине, улучшить координацию, развить гибкость и почувствовать, как тело становится сильнее, стройнее и увереннее. Идеальный выбор для женщин, которые хотят заботиться о себе без перегрузок и получать удовольствие от каждой тренировки.

Цена не указана

Здоровая спина — тренировка для тех, кто много сидит, чувствует усталость в спине или хочет вернуть телу легкость и красивую осанку. На занятии мы мягко укрепляем мышцы спины и кора, снимаем накопившееся напряжение, улучшаем подвижность позвоночника и помогаем телу двигаться свободно и без дискомфорта. В программу также входят техники миофасциального релиза (МФР), которые помогают расслабить перенапряженные мышцы, уменьшить ощущение скованности и ускорить восстановление. Регулярные тренировки помогут выпрямить осанку, сделать движения более легкими и уверенными, а спину — сильной и здоровой. Ведь красивая осанка — это не только про здоровье, но и про уверенность, элегантность и внутреннее ощущение себя.

Цена не указана

Женское здоровье - это тренировка для девушек любого возраста, на тренировке мы работаем на улучшение общего физического и эмоционального состояние, над укреплением мышц спины, глубоких мышц живота, ягодиц, тазового дна. Также уделим внимание на работу с распределенным дыханием, которое помогает построить фундамент осанки. После тренировок почувствуете легкость, как плечи расправляются и можно вдохнуть полной грудью. Эта тренировка для вас, если: хочется улучшить осанку, почувствовать легкость, восстановиться после родов, уменьшить боли во время менструации (очень все индивидуально), для девушек более старшего возраста снизить симптомы менопаузы.

Цена не указана

Растяжка (стретчинг)

Растяжка на 3 шпагата— направление для тех, кто мечтает сесть на продольный и поперечный шпагат безопасно, красиво и без боли. На тренировках мы шаг за шагом выстраиваем правильную технику, развиваем гибкость и подвижность суставов, укрепляем мышцы и связки, чтобы тело становилось не только пластичным, но и сильным. Благодаря сочетанию современных техник растяжки вы постепенно освоите все три вида шпагата, улучшите осанку, почувствуете легкость в движениях и заметите, как тело становится более изящным и послушным. Эти занятия подходят не только тем, кто хочет сесть на шпагат. Они помогают снять мышечные зажимы, увеличить амплитуду движений, сохранить молодость тела и получать удовольствие от собственной гибкости в любом возрасте.

Цена не указана

Классическая растяжка — любимая многими тренировка, после которой тело становится легким, гибким и невероятно приятным в ощущениях. Мягкий стретчинг помогает улучшить гибкость всего тела, увеличить подвижность суставов, снять мышечное напряжение и восстановиться после активных нагрузок или рабочего дня. Каждое занятие дарит ощущение расслабления, легкости и заботы о себе. Регулярные тренировки помогают выпрямить осанку, сделать движения более плавными, а походку — красивой и уверенной. Тело становится более пластичным, исчезает скованность, а вместе с ней приходит ощущение свободы в каждом движении. Это направление идеально подходит женщинам, которые хотят сохранить молодость и здоровье тела, чувствовать себя легко, двигаться с удовольствием и наслаждаться своей гибкостью в любом возрасте.

Цена не указана

Остальное

Йога — время, которое вы посвящаете себе. Практика, после которой тело становится легче, а мысли — спокойнее. Занятие длится 1,5 часа, чтобы вы могли не спешить, глубоко погрузиться в практику и получить максимум пользы для тела и внутреннего состояния. Йога объединяет мягкие асаны, дыхательные практики и глубокое расслабление. Она помогает вытянуть позвоночник, укрепить мышцы всего тела, улучшить гибкость и осанку, снять накопившееся напряжение и восстановить внутренний баланс. С каждой практикой вы почувствуете, как тело становится более подвижным и сильным, дыхание — ровным, а голова — свободной от бесконечного потока мыслей. Эти 90 минут — возможность отключиться от суеты, наполниться энергией, восстановить ресурс и выйти с тренировки с ощущением легкости, гармонии и заботы о себе.

Цена не указана

Расслабляющая йога с поющими чашами🧘‍♀️ Практика для тех, кому хочется не «прокачать себя», а наконец выдохнуть и почувствовать тело Мягко разогреваемся, постепенно входим в асаны и остаёмся в них столько, сколько нужно, чтобы тело успело расслабиться Здесь нет гонки за глубиной и сложными позами. После асаны — обязательно отдых и Шавасана: если 3 минуты работаем, то 3 минуты даём телу восстановиться. В финале — Шавасана под звучание поющих чаш После занятия должно быть ощущение: «Я наконец-то выдохнула» Практика подойдет для тех, кто хочет начать заниматься йогой, но полтора часа практики кажутся сложными. Идеальный формат попробовать йогу

Цена не указана

Латина соло — это танец, который меняет не только походку, но и самоощущение. Это занятие отлично подойдет, если хочется: - Скульптуру тела: Идеальное кардио, которое заменяет скучный фитнес. Формируем королевскую осанку, подтянутый силуэт и ту самую «летящую» походку. - Владение телом: Ты научишься изоляции — когда бедра, руки и ноги двигаются в сложном, но гармоничном ритме. - Внутреннюю свободу: Отсутствие партнера — это вызов, который учит работать над взглядом, подачей и непоколебимой уверенностью в себе. - Чувство ритма: Мы разберем музыку «по нотам», чтобы ты могла красиво двигаться под любую латиноамериканскую композицию. ВАЖНО: на занятии можно быть в носочках, кроссовках (чистая подошва), специальные туфли. Самостоятельно туфли не покупайте, тренер проконсультирует на занятии и даст рекомендации по выбору обуви!

Цена не указана

Персональные тренировки под любые цели Независимо от того, хочешь ли ты похудеть, набрать мышечную массу, улучшить выносливость или просто стать в форме — мы поможем достичь именно твоих целей. Персонализированные тренировки, индивидуальный подход и опытный тренер, который будет поддерживать тебя на каждом шаге.

Цена не указана

Сплит-тренировка — персональное занятие для двоих с одним тренером 💪 Тренер подбирает программу с учётом ваших целей, уровня подготовки и пожеланий. Можно выбрать любое направление студии или комбинировать несколько в одной тренировке. Идеальный формат, чтобы заниматься вместе с подругой, сестрой, мужем или близким человеком — с индивидуальным вниманием тренера и по более выгодной стоимости, чем две персональные тренировки 🤍

Цена не указана