РекламаИндивидуальный предприниматель Мороз Евгения Сергеевна.
Информация о ценах не является публичной офертой
Тренировки
9
Тренировка направлена на проработку мышц и мобильность позвоночного столба, работу с осанкой и дыханием. Расслабляем и растягиваем мышцы, снимаем зажимы и напряжение.
Занятие проходит в медленном темпе под приятную и спокойную музыку.
Это идеальное занятие для снятия напряжения, восстановления тела и гармонизации внутреннего состояния. Тренировка сочетает элементы мягкой растяжки и миофасциального релиза (МФР) с использованием специальных роллов и мячей. Тренировка проходит в спокойном темпе и подходит для всех уровней подготовки. Особенно рекомендуется тем, кто хочет восстановиться после интенсивных нагрузок или длительного рабочего дня.
Stretching – гармония гибкости и силы!
Stretching – это тренировка, направленная на развитие гибкости, улучшение осанки и повышение тонуса всего тела. Занятие начинается с интенсивной разминки, которая разогревает мышцы и подготавливает тело к эффективной работе.
Основная часть включает упражнения на растяжку всех групп мышц, что помогает улучшить подвижность суставов, снять напряжение и повысить общий тонус. Завершается тренировка глубоким расслаблением и проработкой шпагатов, позволяя каждому приблизиться к своей цели – будь то первый шаг на пути к гибкости или совершенствование уже достигнутых результатов.
Stretching – это не только красивая гибкость, но и здоровье вашего тела. Попробуйте и почувствуйте, как оно меняется с каждой тренировкой!
Пилатес – это функциональная тренировка, которая укрепляет мышцы, улучшает осанку и развивает тело без перегрузок. Это идеальное направление для тех, кто хочет обрести гармонию между силой, гибкостью и контролем над своим телом.
На занятиях вы:
— Прорабатываете глубокие мышцы корпуса, отвечающие за стабильность и баланс.
— Укрепляете мышцы спины, пресса и таза.
— Улучшаете осанку, снижаете напряжение и предотвращаете боли в спине.
— Развиваете гибкость, легкость движений и ощущение полного контроля над своим телом.
Пилатес подходит для любого уровня подготовки и станет вашим ключом к сильному и здоровому телу. Начните движение к себе с пилатеса!
Тренировка, которая равномерно прорабатывает все основные группы мышц за одно занятие. Этот формат идеально подходит для тех, кто хочет гармонично развивать своё тело, повысить выносливость и силу.
В процессе тренировки чередуются упражнения на ноги, спину, руки, пресс и ягодицы, что позволяет держать тело в тонусе и добиться сбалансированного результата. Акцент делается на правильной технике выполнения движений, чтобы тренировка была не только эффективной, но и безопасной.
Кому подойдёт?
Эта тренировка универсальна — она подойдёт как начинающим, так и более подготовленным ученикам, так как интенсивность и сложность упражнений можно легко адаптировать под уровень каждого.
Тренировка, направленная на проработку мышц пресса и ягодиц, помогает укрепить тело, улучшить осанку и создать гармоничные пропорции.
Упражнения из этого комплекса задействуют как поверхностные, так и глубокие мышцы, что делает тренировку максимально эффективной.
Хатха-йога — это классическая форма йоги, направленная на гармоничное развитие тела и внутреннего состояния. Практика включает работу с положениями тела (асанами), которые помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и выровнять осанку.
Занятия проходят в спокойном темпе, с акцентом на осознанное движение и внимательность к своему телу. Такой подход делает хатха-йогу доступной для любого уровня подготовки — от новичков до опытных практиков.
Растяжка в гамаках для лёгкости и гибкости.
Мягкая, безопасная и очень приятная растяжка в воздушных гамаках. Тело вытягивается без перегрузок, мышцы расслабляются, а позвоночник «дышит» — всё это под весом собственного тела и под чутким руководством тренера. Идеально для снятия напряжения, улучшения осанки и гибкости.
Уже после первого занятия — ощущение лёгкости, свободы движений и внутреннего перезагрузки.
Женское здоровье — мягкая тренировка для восстановления и правильной работы тела.
Тазовое дно, глубокий кор и дыхание — основа занятия. Подходит для послеродового периода, при диастазе и для укрепления стабильности корпуса.
Начало: 6–8 недель после естественных родов, 8–10 — после кесарева (при отсутствии противопоказаний)