Пробное занятие бесплатно, при покупке абонемента.
Электромиостимуляция (ЭМС) — это метод, который использует электрические импульсы для стимуляции мышечных сокращений. ЭМС-тренировки могут быть полезны для реабилитации, улучшения физической формы и повышения спортивных результатов. Вот несколько видов ЭМС тренировок:
1. Силовые тренировки с ЭМС:
• Используются специальные устройства для стимуляции мышц во время выполнения силовых упражнений. Это помогает увеличить нагрузку на мышцы и улучшить их силу.
2. Реабилитационные тренировки:
• ЭМС часто применяется в физиотерапии для восстановления после травм. Она помогает активировать мышцы, которые были ослаблены в результате травмы или операции.
3. Тренировки для похудения:
• Сессии ЭМС могут включать в себя упражнения на сжигание жира. Стимуляция мышц может помочь увеличить метаболизм и улучшить результаты при похудении.
4. Тренировки для улучшения выносливости:
• ЭМС может использоваться для увеличения выносливости мышц, что особенно полезно для спортсменов, занимающихся длительными физическими нагрузками.
5. Тренировки для коррекции фигуры:
• Используется для подтяжки и укрепления определенных зон тела (например, живота, ягодиц, бедер). ЭМС помогает улучшить тонус мышц и контуры тела.
6. Восстановительные тренировки:
• ЭМС может быть использована для расслабления мышц и снятия напряжения после интенсивных тренировок. Это помогает ускорить восстановление.
7. Комбинированные тренировки:
• Включают в себя сочетание ЭМС с другими видами тренировок, такими как йога, пилатес или кардионагрузки, что позволяет достичь комплексного эффекта.
Важно помнить, что перед началом тренировок с использованием ЭМС рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы определить подходящий режим и избежать возможных противопоказаний..