Зумба – это групповой фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Справится любой человек, даже если он никогда не занимался подобным.
На зумбе можно:
💃танцевать, даже если совсем не умеешь;
💃отрываться, если нет времени на вечеринки;
💥сбрасывать негатив;
👍тратить калории, не вспоминая о дорожке и часе нудной ходьбы.
Преимущества Зумба:
💫💯Повышается дневной расход калорий, проще похудеть с умеренными ограничениями в питании.
🌞Улучшается настроение, ведь это не унылая ходьба по дорожке или велотренажер.
💪Мышцы приходят в тонус (если до этого вы никогда не занимались спортом). Есть и специальная программа Strong By Zumba, которая не поможет вам пожать 100 от груди, но зато укрепит основные группы мышц и избавит от дряблости. Стронг бай зумба – это отдельный урок. В обычном классе нет силовой части.
🧘♀️Улучшается осанка, проходят боли в шее и пояснице, если они были вызваны спазмом мышц.
👫🌿Появляются новые знакомые, развлечения, снижается общий уровень стресса.
Что означает девиз «зумба – это не тренировка, это вечеринка»? То, что это фитнес для развлечения и здоровья. Единственное, что потребуется – это кроссовки, спортивная форма и абонемент в наш клуб. Какие-то уроки по технике, занятия для новичков или персональные тренировки не нужны. Каждый класс рассчитан на любого человека. Нагрузка тем больше, чем интенсивнее танцуешь.