Разовая тренировка в группе / 1 час
Уникальность услуги, как и самой дисциплины паркур состоит в вариативном подходе. Сочетание бега,прыжков,лазаний, упражнений на баланс, координацию, ловкость и выносливость превращают сам процесс тренировки в увлекательное приключение по зальному пространству.
В занятие включены:
Ø разминка 10- 15 минут (бег или прыжки со скакалкой, суставная разминка, растяжка)
Ø основы паркура (волты, плиометрика, опорные подводящие элементы, элементы на стенах и турниках, гимнастика - кувырки и перевороты)
Ø физо или ОФП (комплекс упражнений на укрепление мышц и связок)
ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ:
Групповая тренировка подразумевает, что занимающийся владеет теоретической базой и представляет как выполняется тот или иной элемент, в противном случае ему необходимо пройти вводный курс, который будет посвящен изучению подводящих движений и освоена теоретическая часть - названия элементов, их описание.