Для аренды предоставляется:
Зал: комфортная вместимость 20 человек, оборудование, музыкальная колонка;
Раздевалка: присутствуют и шкафчики и тряпичные ящички, 2 санузла и душевая, в раздевалке есть всё необходимое (гигиенические средства, полотенца, средство для снятия макияжа, ватные диски, ушные палочки, резинки для волос, крем для рук, фены 2 шт., вешалки для одежды;
-зона отдыха: собственная библиотека, чайный бар (можно закипятиться чайник, завопить чай, там же питьевая вода), диван и мягкие банкетки и столик для чая;
- так же обувницы и напольная вешалка для верхней одежды (так же при необходимости можно воспользоваться следочками).
Для атмосферы много живых цветов, свечи и благовония 🤍
Мы находимся на 2 этаже, необходимо подняться по лестнице.
Вы можете спокойно перемещаться по всему пространству студии в забронированное время
1 500₽
6
Направления занятий
11
Хатха-йога - это классика и база всей йоги, разновидность практик, которые объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания.
Регулярные занятия:
* укрепят костную и мышечную системы организма, восстановят здоровье позвоночника и суставов
* повысят эластичность мышц
* восстановят нервную систему, помогая справляться с переживаниями.
стрессом.
900₽
Аэро-йога – вид йоги, сочетающий в себе классическую йогу и занятия на гамаках. Она позволяет ощутить чувство невесомости, насладиться упражнениями и приносит огромную пользу для вашего здоровья.
Что дает практика в гамаках:
- улучшение подвижности тазобедренных суставов, усиление циркуляция крови в органах малого таза, что препятствует застойным явлениям в этой области.
- перевернутые позы способствуют омоложению организма на клеточном уровне и нормализации гормонального фона.
- выполнение прогибов с опорой на гамак позволяет укрепить позвоночный столб и сделать его пластичным и гибким (здоровье и молодость позвоночника являются фундаментом долголетия).
- улучшение растяжки, осанки и координации движений.
- снятие мышечных спазмов, напряжения с позвоночника.
- улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
900₽
Йога критического выравнивания (Critical Alignment Yoga) - новая голландская методика восстановления позвоночника с использованием уникального оборудования.
Результатом занятий станет:
* исчезновение дискомфорта, ощущение легкости в спине и свободы в плечах
* подвижный, гибкий позвоночник
* исправление осанки
* медитативный подход в практике дает снятие стресса и гармонизацию психологического состояния, улучшается качество сна
900₽
Утренняя йога настроит вас на бодрое начала дня, подарит заряд энергии и отличного настроения.
Мягкая разминка и активная средняя часть включат в работу все тело, дыхательные практики наполнят свежестью и легкостью дыхание.
Шавасана гармонизирует ваше состояние и поможет войти в новый день полными сил и спокойствия.
900₽
Здоровая спина - практика для красивой здоровой осанки.
Включает упражнения на вытяжение и мобильность позвонков и суставов,
силовые асаны на укрепление мышц, поддерживающих позвоночник в прямом положении.
После практики вам захочется ходить только с прямой спиной и расправленными плечами.
900₽
Чем Йога Критического выравнивания (Critical Alignment Yoga and Therapy) отличается от обычной йоги?
Йога критического выравнивания (ЙКВ) имеет ряд отличий от традиционной йоги. Основное внимание в ЙКВ уделяется правильному выравниванию тела в позах, а также дыхательным техникам и медитации.
В отличие от обычных занятий йогой, на классах ЙКВ каждая асана детально разбирается с точки зрения костных взаимосвязей. Ученики учатся понимать, как правильно передавать движение от одной части тела к другой, что позволяет им постепенно становиться более независимыми.
Еще одно ключевое отличие - использование специального оборудования на занятиях ЙКВ. Это помогает воздействовать на определенные участки тела, восстанавливая чувственную связь с ними и находя правильное выравнивание.
Главная цель ЙКВ - освобождение тела от напряжений и компенсаций, которые возникают при выполнении асан. Ученики учатся включать в работу необходимые группы мышц, а не полагаться на привычные компенсаторные движения.
В отличие от некоторых школ йоги, тесно связанных с индийской духовной традицией, ЙКВ ставит перед собой практические задачи - восстановить подвижность тела, помочь ученикам почувствовать свою опору, энергию и силу, научиться сохранять их в условиях стресса, и просто пребывать в обычном спокойном ритме жизни в теплом контакте с собой.
Приходите на пробное занятие и откройте для себя новую практику восстановления гибкости, подвижности и силы позвоночника!
запись по ссылке
FYSM - Fresh Yoga Synthesized Methodology
FYSM - методология/система тренировок, которая руководствуется тремя основными принципами:
🌼безопасность;
🏵эффективность;
🌼простота.
1⃣ Безопасность - пункт, которому в FYSM уделяется особенное внимание. Все позиции в алгоритмах, базовые и подобраны так, чтобы даже, при неправильном выполнении исключить шанс получения травмы. А поступенчатая прогрессия нагрузки и адаптивность алгоритмов, позволяют начать тренировки независимо от исходной точки.
2️⃣ Эффективность - правильно выстроенная последовательность асан/упражнений, позволяет получить устойчивый результат уделяя тренировкам 40-60 минут в день, 2-3 раза в неделю.
3️⃣ Простота - алгоритмы первых ступеней FYSM, состоят из простых, базовых движений, которые каждому будут понятны для выполнения.
Синтезированные алгоритмы закрывают ключевые запросы, современного пользователя, имеющего желание «все и сразу»
Практику ведет Сергей Назаренко
900₽
2
Классический стретчинг подойдет для любого уровня подготовки! С нашим тренером Дарьей вы мягко растяните все группы мышц и уйдет с тренировки наполненные и с приятными ощущениями в теле!
Стоимость пробного занятия- 400 рублей!
900₽
Силовой фитнес подойдет для тех, кто хочет подтянуть свое тело без похода в зал. Занятие проходит с небольшими весами, а также с собственным весом! Стоимость пробного занятия- 400 рублей!