Классическая растяжка помогает:
-развить гибкость тела;
-укрепить здоровье;
-сесть на шпагат;
-улучшить осанку;
-избавить от болей в спине;
-развить эластичность связок;
-улучшить подвижность суставов;
-привести мышцы в тонус;
-расслабить тело и дух.
300₽
Растяжка с подкачкой (шпагат)
1
Для тех, кто хочет сесть на шпагат, повысить гибкость тела и подкачать главные мышцы тела. Тренировка 2в1:
30 минут - силовая тренировка;
30 минут - растяжка качественно разогретых мышц.
Направление помогает привести тело в форму, а также развить гибкость тела.
300₽
Аэростретчинг
1
Стретчинг в гамаках - это мягкая версия классической растяжки. Гамак берет давление на себя, а ты деликатно тянешься без боли.
В перевернутых положениях позвоночник вытягивается, боли в спине уходят.
Улучшается координация, умственные способности.
300₽
Здоровая спина
1
Особенно полезно при сидячем образе жизни.
Укрепляются и растягиваются мышцы спины.
Помогает избавиться от болей в спине и приобрести красивую осанку.
300₽
Табата
1
Высокоинтенсивная интервальная силовая тренировка с элементами кардио.
Регулярное посещение табаты поможет избавиться от лишних килограмов, придать телу рельефность и подтянутость.
300₽
Хатха йога
1
Включает в себя асаны позы йоги, пранаямы - дыхательные упражнения. Регулярные занятия помогают обрести гармонию души и тела. Развивает гибкость, выносливость. Учит управлять дыханием, справляться с негативными эмоциями и чувствовать свое тело.
300₽
Аэройога
1
Аэройога включает практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. Занятие похоже на хатха йогу, но мягче для статических поз есть опора. Гамак позволяет позвоночник полностью вытягивается в перевёрнутых положениях.
300₽
Фитнес йога
1
Силовые упражнения, после которых не остаётся «спящих» участков. Ведь в гамаке тело должно поддерживать равновесие. К работе подключаются все группы мышц, в том числе и мышцы стабилизаторы. В конце занятия мягкая растяжка для расслабления.
300₽
Пластика(танцы, гимнастика, хореография)
1
Чувственный танец, который поможет раскрепоститься, стать увереннее в себе.
Пластика учит чувствовать свое тело, раскрывает женственность.
Подходит для любого уровня подготовки.