Это полуторачасовая высокоинтенсивная тренировка, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжёлая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта. Тренировки направлены на развитие 10 физических качеств человека:
1. Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем
2. Выносливость
3. Сила
4. Гибкость
5. Мощность
6. Скорость
7. Координация
8. Ловкость
9. Баланс
10. Точность
Вы никогда не пожалеете, если начнёте тренироваться кроссфитом! Это группа людей с общими интересами, готовые всегда поддержать друг друга! Тренер всегда подберёт нагрузку подходящую именно Вам, следит за техникой выполнения упражнений и не позволит Вам травмироваться!