Занятия направлены на пробуждение организма, запуск правильной работы всех систем и органов человека, а также на заряд энергией для предстоящего дня. Простые позы и движения: повороты корпуса, наклоны, приседания, движения руками; дыхательные практики – доступны каждому вне зависимости от возраста, пола, веса, комплектации, опыта в йоге и т.д. Эти занятия улучшат ваше самочувствие: появится бодрость, станет больше энергии, выработается режим дня, улучшится работа пищеварительной системы, увеличится мышечная сила, появится растяжка. Отлично подходят для снятия психологического напряжения.