Basic Yoga (60 мин) — урок направлен на изучение техники базовых поз йоги.
Basic Yoga – урок хатха-йоги для начинающих.
Это основа основ. То, что позволяет улучшить качество жизни, приобрести полезные привычки и стать здоровее.
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ:
Занятия Yoga basic не требуют никакого уровня подготовки и будут комфортны как новичкам, так и людям, имеющим опыт физических тренировок. Все проходит под расслабляющую музыку, позволяющую войти в нужное для занятия состояние.
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА:
Занятия строятся на принципе перехода от простых упражнений к сложным. Таким образом разминка представляет собой растяжку и работу с дыханием и затем это все плавно переходит в основную часть занятия. К концу занятий интенсивность и сложность упражнений тоже снижается для того, чтобы привести дыхание и пульс в норму.
ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ:
Внедряя в жизнь базовые упражнения йоги, вы получаете:
улучшение концентрации внимания;
лучшее самочувствие за счет физический активности и правильного дыхания;
гибкое и подтянутое тело;
улучшение выносливости, ловкости и пластичности;
более стабильное эмоциональное состояние, стрессоустойчивость;
хорошее настроение и более позитивный взгляд на мир;
избавление от проблем, связанных с сидячим образом жизни.
Вы узнаете техники и приемы, которые помогут справляться с проблемами и стрессом в повседневной жизни. Йога так же связана и с медитациями, позволяющими привести свой разум в спокойствие и развить концентрацию. Это полезная техника, позволяющая снять нервное напряжение и предотвратить появление проблем из-за сложного ритма современной жизни.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Базовая йога не рекомендована тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, заболеваниями крови, инфекционными заболеваниями суставов, спинного и головного мозга.