Хатха-йога – основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Главное отличие от других направлений в том, что она везвредна как в физическом, так и в энергетическом плане, здесь нет сложных продвинутых заданий для ума и тела. Хатха йога идеальна для начинающих и практикующих . Начав заниматься хатха йогой, вы полюбите этот стиль за простоту и эффективность. Практикуя йогу, вы встанете на путь обретения равновесия и духовного роста.
Для чего нужна хатха йога
Регулярные занятия йогой:
📌укрепляют мышцы
📌повышают гибкость
📌позволяют избавиться от проблем с позвоночником
📌стабилизируют кровообращение
📌благотворно влияют на осанку
📌замедляют процесс старения
📌повышают тонус
📌дисциплинируют ум
📌улучшают эмоциональное состояние