Оздоровительная физкультура для детей (6+) (пробное занятие)
550₽
Йогатерапия-здоровая спина (пробное занятие)
550₽
Хатха-йога (пробное занятие)
550₽
Абонемент "Неделя новичка"
1 800₽
РекламаИнформация о ценах не является публичной офертой
ИП Гущина Наталия Дмитриевна.
Групповые занятия
7
Аэройога - это «воздушная» практика, которая позволяет организму перезагрузиться, даёт силу мышцам и ощущение расслабленности всего тела.
Йога в гамаках по сути является хатха йогой, единственное отличие заключается в том, что практики «антигравити» йоги выполняются в подвешенном состоянии.
Стоимость первого пробного занятия - 550 руб.
Это направление следует выбирать всем, кто хочет снизить вес или подтянуть свое тело. На данной тренировке прорабатывается как низ (ноги, ягодицы. пресс), так и верх (руки, спина, грудь), что позволяет при правильном питании добиться красивого, подтянутого, рельефного тела.
Чтобы получить максимальный результат обратитесь за консультацией нутрициолога.
Эффективные силовые тренировки, включающие комплекс упражнений на качественную проработку всех групп мышц. Основное назначение — коррекция фигуры.
В конце каждого занятия - растяжка.
Если вас беспокоят боли в пояснице, боль в районе лопаток и шеи, скованность в движениях. Если чувствуете, что не хватает энергии и сил, беспокоят головные боли, надоели рутинные будни. Приходите на занятия и мы вместе с вами все исправим.
-Легкость наступает после первого же занятия.
Мы будем расслаблять спазмированные мышцы, укреплять мышцы кора, с помощью асан и дыхательных техник стабилизировать работу нервной системе.
Йогатерапия считается оптимальным методом гармонизировать физическое состояние человека. Выздоровление происходит благодаря систематическому выполнению серии упражнений, которые в индивидуальном порядке подбирает йога-терапевт.
Оздоровительная/восстановительная физкультура (ОФК)
Данное направление подходит у кого имеются следующие заболевания: Артрит, артроз, гипертония, сахарный диабет, остеохондроз, грыжи, протрузии, варикоз, менопауза.
Занятие по оздоровительной физкультуре - это мягкая и бережная силовая тренировка, подходящая для любого возраста.
После нескольких занятий ОФК:
☀вы точно почувствуете как подтягивается ваше тело, как оно становится крепче и выносливее;
☀вы увидите, что привычные движения становятся легче, проворнее (например, подъемы по лестнице, перенос больших пакетов с продуктами, подвижность суставов и мышц во время ходьбы и др.);
☀вы будете замечать, что меняется осанка и то, как вы сидите за столом, в каком положении находятся ваша спина и плечи при ходьбе.
Как проходит занятие:
✅В начале занятия выполняется разминка для разогрева мышц и улучшения их эластичности.
✅Далее выполняется комплекс упражнений с весом вашего тела или дополнительным весом в виде маленьких гантелей или с помощью эспандеров.
Тренер Валентина составляет программу занятия таким образом, чтобы упражнения соответствовали вашим физическим возможностям, а также определяет необходимость использования гантелек.
Все упражнения выполняются в комфортном для вас темпе и только по вашим ощущениям.
✅В конце занятия выполняется заминка для вытяжения и расслабления проработанных мышц.
Продолжительность занятия - 1 час
Занятия проводятся в мини-группах и индивидуально.
Йога – нидра является самостоятельной техникой расслабления и, своего рода, медитации в йоге.
Йога- нидра – это балансирование между состоянием сна и бодрствования, тот этап, который нам очень хорошо знаком перед засыпанием. Занятие проходит в положении лежа на коврике. В процессе выполнения практикующий учится навыку более быстрого и качественного расслабления.
Йога –нидру можно использовать как полноценную технику восстановления внутренних ресурсов.
Занятие проводится раз в месяц.
Массаж благоприятно влияет на общее состояние пациента и работу его внутренних органов. Даже один сеанс способен подарить невероятное расслабление и огромную пользу для всего организма. Массаж успокаивает, тонизирует и приводит мысли в порядок.
Прорабатываются все отделы позвоночника (шейный, грудной и поясничный).
Продолжительность - 45-50 минут.
Мастер массажа - Самофал Олег
Возможно приобрести также абонементы: при приобретении абонемента от 5 до 8 сеансов будет действовать скидка 5%, от 8 сеансов -10%.
Массаж благоприятно влияет на общее состояние пациента и работу его внутренних органов. Даже один сеанс способен подарить невероятное расслабление и огромную пользу для всего организма. Массаж успокаивает, тонизирует и приводит мысли в порядок.
Прорабатывается все тело с обеих сторон.
Продолжительность - 1,5 часа
Мастер массажа - Самофал Олег
Возможно приобрести также абонементы: при приобретении абонемента от 5 до 8 сеансов будет действовать скидка 5%, от 8 сеансов -10%.
2 600₽
Абонементы
4
Абонемент на 3 пробных занятия для новых клиентов.
Включает в себя три пробных занятия на разные направления или у разных тренеров.
В рамках данного абонемента Вы можете познакомиться со студией, разными направлениями и тренерами, чтобы выбрать наиболее подходящее для Вас направление.
1 800₽
Абонемент на 4 групповых занятия. Абонемент действует на все направления студии в течение 30 календарных дней.
Возможна бесплатная заморозка на 7-14 дней в случае больничного, отъезда и т.п.
Занятия проводятся в малых группах до 8 человек.
Тренер в процессе практики уделяет внимание каждому участнику, индивидуально подходит к вашим возможностям и уровню подготовки.
При необходимости преподаватель может предложить более легкую замену упражнениям, если у вас пока что-то не получается, или, наоборот, увеличить нагрузку.
2 500₽
Абонемент на 8 групповых занятий. Абонемент действует на все направления студии в течение 30 календарных дней.
Возможна бесплатная заморозка на 7-14 дней в случае больничного, отъезда и т.п.
Занятия проводятся в малых группах до 8 человек.
Тренер в процессе практики уделяет внимание каждому участнику, индивидуально подходит к вашим возможностям и уровню подготовки.
При необходимости преподаватель может предложить более легкую замену упражнениям, если у вас пока что-то не получается, или, наоборот, увеличить нагрузку.
4 800₽
Абонемент на 10 групповых занятий. Абонемент действует на все направления студии в течение 40 календарных дней.
Возможна бесплатная заморозка на 7-14 дней в случае больничного, отъезда и т.п.
Занятия проводятся в малых группах до 8 человек.
Тренер в процессе практики уделяет внимание каждому участнику, индивидуально подходит к вашим возможностям и уровню подготовки.
При необходимости преподаватель может предложить более легкую замену упражнениям, если у вас пока что-то не получается, или, наоборот, увеличить нагрузку.
5 500₽
Индивидуальные занятия
1
Индивидуальное занятие с преподавателем по любому направлению:
- аэройога
- йогатерапия -здоровая спина
- хатха-йога
- фитнес-йога
- оздоровительная физкультура
Когда работа идет под присмотром преподавателя, качество работы улучшается в разы, даже если ты сам преподаватель 😉 потому что самостоятельно не возможно оценить полностью картину и поправить.
👉🏻Индивидуальные занятия дают возможность нацелиться на решение конкретной проблемы.