Пилатес — это комплексная система тренировок, направленная на укрепление мышечного корсета, развитие глубокой мускулатуры, улучшение осанки и гибкости. В основе метода — осознанность, контроль за дыханием и плавность движений, что позволяет заниматься людям с любым уровнем подготовки