На классах Кундалини йоги:
— мы начинаем практику с разминки на базе хатха йоги. Я люблю включать простые серии упражнений, которые поддерживают тонус тела, укрепляют мышцы тазового дна, снимают напряжение, улучшают осанку и гибкость
— выполняем комплекс последовательных упражнений Кундалини йоги, который включает в себя классические асаны, динамичные связки, техники дыхания, специальные мудры и мантры, медитации и особые настройки
— расслабляемся в глубокой релаксации, шавасане, позволяя телу отдохнуть, восстановиться и распределить энергию, которая пробуждается в активной части практики
— завершает процесс практика медитации, которые бывают разные: активные, динамичные, с концентрацией, дыханием или пением мантр
Каждая встреча уникальна и имеет свою направленность, тему. В марте мы посвятим встречи освобождению от стресса, напряжения, эмоциональному очищению и восстановлению баланса и гармонии.
До скорой встречи!
Первое пробное занятие бесплатно (при покупке абонемента в день первого посещения) или 500 рублей
Запись на занятие на нашем сайте или у администратора