МИНИ-ГРУППЫ Детские
7–9 лет
Главная цель: полюбить спорт и освоить основы движения
На этом этапе мы через игру развиваем у ребёнка координацию, ловкость, внимание и дисциплину. Бокс преподносится как увлекательный процесс, а не как спорт с жёсткими требованиями.
Что делаем на тренировках:
— Много подвижных игр и упражнений на тело
— Знакомство с базовой техникой бокса
— Работа в парах без ударов (отработка на лапах, упражнения на реакцию)
— Развитие уверенности и умения слышать тренера
10–12 лет
Главная цель: развитие техники, силы и устойчивости
В этом возрасте добавляется больше системности, дети уже могут выполнять технические задания с концентрацией и усидчивостью. Формируем правильную технику, выносливость, учим работать в паре и уважать соперника.
Что делаем на тренировках:
— Углублённая работа с техникой ударов и защиты
— Специальные упражнения на силу и выносливость
— Парные задания (без спаррингов)
— Поддержка характера, ответственности и командного духа
13–15 лет
Главная цель: развитие спортивной базы и самостоятельности
Подростки уже способны воспринимать бокс как серьёзный вид спорта. Мы даём грамотную физическую нагрузку, развиваем силу, быстроту, уверенность и волю. Возможно подключение лёгких контролируемых спаррингов по желанию и подготовке.
Что делаем на тренировках:
— Отработка ударных серий, движения, защиты
— Общая физическая подготовка (ОФП) и работа на снарядах
— Индивидуальная корректировка техники
— Осознанная работа с эмоциями и агрессией через спорт