РекламаИнформация о ценах не является публичной офертой
Индивидуальный предприниматель Горбунова Мария Сергеевна.
Абонементы
2
Протестируй наш подход и любое из 25 направлений всего за 450р:
- проведем экскурсию
- познакомим с тренерами, нашим женским комьюнити и направлениями
- составим персональный тренировочный план
- подарим подарки при покупке абонемента
Силовой тренинг для начинающего и среднего уровня подготовки, который способствует укреплению мышечного корсета, развитию выносливости, уменьшению жировой прослойки и направлен на создание стройного, рельефного тела. Мягкая растяжка в конце тренировки поможет расслабить и увеличить эластичность мышц и связок.
Занятие проводится как с использованием собственного веса, так и с различным оборудованием (гантели, бодибары, эспандеры)
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда
Кроссовки (по желанию)
Бутылка воды (по желанию)
Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и ног. Завершается расслаблением и мягкой растяжкой основных мышечных групп в конце тренировки. Подходит для любого уровня подготовки. Грамотно разработанная система упражнений повышает общую выносливость и способствует коррекции проблемных зон.
При регулярном посещении тренировок снижается вес тела, а силуэт становится подтянутым.
Занятие проводится как с использованием собственного веса, так и с различным оборудованием (гантели, бодибары, эспандеры)
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда
Кроссовки (по желанию)
Бутылка воды (по желанию)
Вид силового тренинга, направленный на проработку всех мышечных групп: рук, плеч, пресса, бедер, ягодиц, спины и груди.
Данная программа тренировок способствует формированию атлетической фигуры и подходит для людей среднего и высокого уровня подготовки.
При регулярном посещении вы сможете повысить выносливость, избавитесь от лишнего веса, а ваше тело станет подтянутым и спортивным.
Первое положительное изменение можно увидеть через уже через 2 недели регулярных занятий.
Занятие проходит с использованием утяжеления и различного оборудования (гантели, бодибары, эспандеры).
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда
Кроссовки
Бутылка воды (по желанию)
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц верхней части тела: спины, груди, плеч, рук и кора. Занятие помогает сформировать красивую осанку, подтянуть руки и плечи, укрепить мышечный корсет и снизить нагрузку на шейно-грудной отдел позвоночника.
Подходит для среднего и начального уровня подготовки (с адаптацией нагрузки).
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда
Кроссовки
Бутылка воды (по желанию)
Для тех, кто на опыте - больше силовых элементов, больше включения мышц кора, больше нагрузки.
Тренировка направлена на развитие гибкости суставов, эластичности связок, улучшение осанки и координации, развитие выносливости, укрепление мышц живота, ягодиц, спины.
После тренировки тело чувствует себя собранным, сильным, появляется ощущение опорности и целостности.
Тренировка подходит для подготовленных, режим работы и интенсивность будет подбираться для каждого индивидуально.
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда
Нескользящие носки
Бутылка воды (по желанию)
Вид интенсивного кардио-тренинга, который помогает эффективно избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Способствует оздоровлению и укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, запускает активный лимфодренажный эффект. Тело станет более стройным, подтянутым, а Ваша выносливость выйдет на новый уровень.
Тренировка подходит для подготовленных, режим работы и интенсивность будет подбираться для каждого индивидуально.
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
Кроссовки
Бутылка воды (по желанию)
Специально разработанная тренировка для укрепления мышц спины и улучшения осанки. Мягкие, но эффективные, упражнения приводят в нормотонус мышцы кора, расслабляют зажатые зоны и возвращают лёгкость движений. Регулярно посещая занятия вы сможете расправить осанку, избавиться от боли и усталости в спине и пояснице, улучшите здоровье позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки.
Оборудование: Ленточные эспандеры, гантели, МФР-роллы, ремни, бодибары
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда
Нескользящие носки
Бутылка воды (по желанию)
Методика развития тела, разработанная Джозефом Пилатесом более 100 лет назад. Продуманный тренинг содержит в себе определенный набор упражнений, которые помогают грамотно поработать со всем телом - укрепить мышцы и связки, улучшить паттерн дыхания, стабилизировать суставы, снять накопленное напряжение.
Тренировки проходят в спокойном ритме, что способствует большей концентрации и внимательной проработке всего тела. Как результат - расправляется осанка, тело обретает упругость и опорность, подтягиваются мышцы и уходят отеки, появляется больше энергии.
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда
Нескользящие носки
Бутылка воды (по желанию)
Система оздоровления, которая сочетает в себе физические, дыхательные и медитативные практики. На занятии много внимания уделяется конценентрации на ощущениях тела, точности отстроек в упражнениях.
При регулярном посещении занятий улучшается общее самочувствие, нормализуется обмен веществ и качество сна, снижается тревожность. Тело становится гибким и подтянутым.
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
Нескользящие носки
Бутылка воды (по желанию)
Комплекс специальных упражнений, направленных на развитие гибкости, растяжение мышц тела, а также на увеличение мобильности суставов и эластичности связок.
Этот вид тренинга поможет расслабиться после рабочего дня, а при регулярном посещении занятий - почувствовать ощущение легкости и пластичности тела.
Оборудование: блоки, ремни, подушки.
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
Носки
Бутылка воды (по желанию)
МФР (миофасциальный релиз) - техника, которая создает массажный эффект для всех мягких тканей тела. Методика помогает расслабить мышцы, снять напряжение и боль с триггерных зон, улучшить кровоток и лимфоток. Комбо со стретчингом дает эффект легкости и подвижности.
Выполняется при помощи специального инвентаря - массажных роллов и мячей.
Данная тренировка отлично подходит в качестве подготовки к более активным видам тренинга или наоборот, как их завершающий этап.
Оборудование: роллы, мячи
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
Носки
Бутылка воды (по желанию)
Легкая функциональная тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов, координации и укрепления мышечной ткани. Она включают природные двигательные паттерны, расширяет диапазон движений, укрепляет нервную систему и предотвращает травмы. Отличается от простой растяжки тем, что развивает стабильность и контроль во всех направлениях движений. Улучшает осанку, баланс и повышает эффективность любых физических нагрузок.
Тебе понадобятся:
1. Удобная спортивная одежда
2. Носочки
3. Бутылка воды (по желанию)
Программа разработана специально для женщин, учитывает их физиологические особенности. Упражнения решают проблемы тазового дна. Тренировки подходят для подготовки к беременности и для восстановления после родов. Подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Помогает предотвратить и облегчить симптомы недержания, опущения внутренних органов, варикоза малого таза, неприятных ощущений при интимной близости и менструации. Занятия мягкие, комфортная одежда обязательна. Укрепляет мышцы, улучшает кровообращение и осанку.
Тебе понадобятся:
1. Удобная спортивная одежда
2. Носочки
3. Бутылка воды (по желанию)
Интенсивная тренировка, которая направлена на развитие всех основных физических качеств: силы, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты. В упражнениях задействовано максимальное количество мышечных групп, благодаря чему мы тратим большое количество калорий, улучшаем наши двигательные навыки, нейромышечную координацию и работу нервной системы. Каждая тренировка не похожа на предыдущую, позволит Вам добиться стройного подтянутого тела и эффективности и безопасности движений в повседневной жизни.
Работа на тренировках проходит как с весом собственного тела, так и с использованием спортивного инвентаря.
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда, не сковывающая движения
Кроссовки
Бутылка воды (по желанию)
Этот микс современных танцевальных направлений поможет прокачать свою женственность и сексуальность.
На занятиях мы работаем над пластикой тела, учимся красиво двигаться и раскрепощаемся.
Направление для тех, кто хочет стать уверенней, лучше чувствовать свое тело и сбросить лишние сантиметры.
Здесь можно смешивать все современные стили, раскрывающие привлекательность и невероятную грациозность женщины. Waacking, sexy R'n'B, strip dance, hip-hop, танец живота, латину и многие другие.
Тебе понадобятся:
Красивая спортивная одежда
Каблуки
Это новомодное ответвление современной Hip-Hop хореографии, более женственное и манерное. Своего рода эклектическая смесь двух таких популярных стилей как Hip-Hop и Jazz-Funk. Основой все же является база хип-хопа, но при этом направление максимально эпатажное, яркое и феминистически дерзкое.
Тебе понадобятся:
Красивая спортивная одежда
Кроссовки (по желанию)
Бутылка воды (по желанию)
Тренировка на подвесных гамаках, направленная на развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, а также на увеличение мобильности суставов.
Занятие проходит в невесомости, что позволяет снизить нагрузку на суставы и позвоночник.
Тренировки с использованием гамака увеличивают амплитуду движений при выполнении упражнений на растяжку, развивают координацию, а выполнение кувырков и переворотов во время занятия развивают моторику и оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы и скелетной мускулатуры, улучшают кровоток во всех системах.
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда
Носочки
Бутылка воды (по желанию)
Занятия проходят с использованием подвесных гамаков и направлена на укрепление мышц тела, а также на увеличение гибкости и повышение эластичности связок.
При регулярных занятиях аэрофитнесом тело становится более рельефным и подтянутым.
Работа с подвесными гамаками позволяет равномерно распределить нагрузку на позвоночник, делая тренировки безопасными для суставов и позвоночника.
Тебе понадобятся:
Удобная спортивная одежда
Носочки
Бутылка воды (по желанию)