Применяется для подготовки тела к нагрузкам, профилактики травм и ускорения восстановления после тренировок и соревнований.
Основные цели
* повышение мышечной силы и выносливости;
* адаптация организма к высоким темпам тренировок;
* восстановление после интенсивных нагрузок;
* улучшение работы внутренних органов и опорно‑двигательного аппарата;
* коррекция эмоционального фона, повышение волевых качеств;
* профилактика и реабилитация после травм.