Это мягкое, бережное занятие, в котором:сочетаются элементы йоги, пилатеса и растяжки прорабатываются мышцы и суставы глубоко, но аккуратно. выравнивается осанка,подтягивается фигура.Без перегрузки. Без спешки. В своём ритме. На танцевальной аэробике ты получшь заряд положительных эмоций, почувствуешь себя звездой танцпола.
Функциональный тренинг на BOSU
Занятия на BOSU-платформе задействуют глубокие мышцы тела, которые не работают в обычной жизни. Упражнения на нестабильной поверхности делают тренировку эффективной для координации и профилактики травм.
Кардио-силовая тренировка
Идеальный микс для тех, кто хочет и похудеть, и стать сильнее. Тренировка построена на интервалах: вы чередуете интенсивные кардио-упражнения с силовыми блоками. Такой формат ускоряет метаболизм и сжигание жира еще несколько часов после занятия.
Силовая тренировка с мини-штангой
Комплексная работа с телом с использованием мини-штанги (бодибара). Упражнения направлены на проработку мышц ног, ягодиц, спины и рук. Тренировка помогает улучшить осанку, создать мышечный тонус и повысить общую выносливость без ударной нагрузки на суставы.
Джампинг на мини-батутах
Энергичная кардио-тренировка под музыку с прыжками и упражнениями на мини-батуте. Укрепляет мышцы ног, ягодиц и кора, улучшает координацию и выносливость, помогает сжигать калории при мягкой нагрузке на суставы. Подходит для разного уровня подготовки.