Инновационная технология для оздоровления всего организма при помощи ионизированного пара, насыщенного отрицательно заряженными ионами (аэроионами) и активным водородом
🧘♀️ СТРЕТЧИНГ с Надеждой Солодовой — это про заботу о себе✨
Наша Надежда знает, как бережно раскрыть возможности вашего тела. Её занятия подходят и тем, кто никогда не тянулся, и тем, кто уже знаком с растяжкой 🌿
Что вы получите на занятиях:
💪 Мышцы станут эластичнее, суставы - подвижнее, а тело - легче
🔋 После занятия будет бодрость, а не усталость
😌 Вы успокоитесь
🌸 Тёплая атмосфера. Только поддержка, юмор и ощущение, что вы «на одной волне».
После занятия вы выйдете не «разбитыми», а расслабленными, лёгкими и наполненными 🦋
📅 Запишитесь на пробное занятие!
Ждём вас с любовью! ❤️
Стретчинг с Надеждой - это про лёгкость и заботу о себе 🌿
Надя - хореограф, который умеет работать и с новичками, и с опытными. Без спешки, без боли, с вниманием к каждому.
На занятиях тепло, уютно и по-домашнему. А после тело гибче, голова светлее, настроение лучше.
Приходите попробовать. Будем рады! ❤️
У Надежды индивидуальный подход, она поддерживает в трудные моменты и помогает преодолевать ограничения, которые раньше казались непреодолимыми.
Одна из главных ценностей занятий с Надей — это тёплая, дружеская и позитивная атмосфера. Её подача и поддержка снимают напряжение уже с первых минут разминки.
Стретчинг у Надежды работает в двух направлениях:
🌿 Физическое: улучшается гибкость, прорабатываются глубокие мышцы.
✨ Эмоциональное: снижается стресс, появляется энергия и уверенность.
А самое главное – это бережное отношение к своим девочкам и душевная атмосфера, которая превращает тренировку в настоящий ритуал заботы о себе ❤️
Клиенты в отзывах признаются, что годами пробовали растяжку у разных тренеров, но «100% попадания» не случалось до занятий с Надеждой. Её рекомендуют друзьям, а некоторые специально переходят в студию ради нашей Надежды
Знаете, что чаще всего говорят нам женщины 45+ перед первым занятием?
«У меня никогда не получится».
«Я слишком старая для этого».
«Я пробовала везде, но мне больно / скучно / стыдно». Она не тянет вас «через боль» 🚫
Надежда учит вас слышать сигналы мышц вашего тела. Нет муштры. Только бережная коррекция, юмор и поддержка.
Женский фитнес с Марией проходит легко и комфортно. Она не просто показывает упражнения, а подходит к каждому, поправляет, объясняет доступно и поддерживает. С ней тренировки проходят незаметно:нагрузка есть, мышцы работают, но при этом вы полны сил и энергии! ⚡️
Рекомендуем попробовать. Это тот самый случай, когда идёшь на тренировку с удовольствием
Занятие с Марией начинается с разогрева, готовим суставы и мышцы к работе. Мария всегда объясняет зачем делаем то или иное движение и на что обратить внимание. Никакой спешки.
Во время она подходит, мягко поправляет, подсказывает, как сделать упражнение эффективнее и безопаснее для спины или коленей. Это очень важно, особенно если вы только начинаете или возвращаетесь в спорт после перерыва. 👐
Нагрузка подбирается так, чтобы вам было комфортно, но при этом тело реально работало. Если чувствуете, что тяжело, Мария подскажет, как облегчить вариант. Если легко, добавит чуть больше интенсивности. Всё индивидуально! 💪
Тренер по женскому фитнесу Мария умеет создавать магию на каждой тренировке. Вы получите:
✅ Индивидуальный подход
✅ Разнообразие и баланс
✅ Атмосферу поддержки
Вы получите:
Заряд энергии, улучшение тонуса тела, гибкость и хорошее настроение!
Фитнес может быть приятным, эффективным и безопасным.
Мария ведёт тренировки средней интенсивности. Это значит, что вы не выходите из зала «выжатым», а наоборот чувствуете приятный прилив сил и энергии на весь день ⚡️.
Занятия будут разнообразными, с использованием гантелей, резинок, фитболов или просто веса собственного тела. Скучно точно не будет!
Обязательно будет суставная гимнастика для профилактики зажимов и мягкую растяжку для грациозности и расслабления 🧘♀️.
Мария всегда следит за техникой, чтобы каждое движение приносило только пользу. Приходите!
Устали от тренировок, после которых нет сил даже дойти до дома? 🏠💤
Мы в «ЙогаФит» уверены: спорт должен давать энергию, а не отнимать её! Именно поэтому наши клиентки так любят занятия с Марией.
Мария строит тренировку так, чтобы вы чувствовали себя прекрасно после неё.
✅ Нагрузка умеренная, но очень качественная.
✅ Мы работаем над осанкой, подтягиваем мышцы и добавляем элементы стретчинга, чтобы движения стали более плавными и грациозными 💃.
✅ Польза для суставов. Специальная гимнастика помогает убрать скованность, особенно если у вас сидячая работа.
На занятиях используется разный инвентарь (гантели, эспандеры, фитболы), поэтому каждое занятие немного отличается от предыдущего. Это поддерживает интерес и не даёт телу привыкать к одному и тому же.
Тренер Мария проводит занятия детского фитнеса так, что дети не замечают, как начинают двигаться. Это не изнурительная тренировка, а увлекательная игра, где нужно бегать, тянуться и смеяться.
У детей уходит скованность, они выходят с занятия довольные, а не уставшие от принуждения, появляется живой интерес к движению без нравоучений.
Запишите ребенка на пробное занятие, чтобы увидеть, как он двигается, когда ему действительно интересно.
Вы замечаете, что ребёнку тяжело наклониться завязать шнурки, а его движения стали какими-то деревянными?
Кажется, что он превращается в маленького старичка, хотя ему всего 7–10 лет. Виноват не характер, а образ жизни: телефон заменил дворовые игры, а тело забыло, что такое бег, прыжки и свобода движений.
В «ЙогаФит» тренер Мария знает секрет: дети двигаются, когда им весело. Наши занятия - это живая игра. Мы тянемся, бегаем, смеёмся и учимся владеть своим телом без скуки и стресса.
Вы видите, как пустуют новые детские площадки во дворе, пока ваш ребёнок часами сидит в одной позе с телефоном. И ловите себя на мысли: «Он же совсем не двигается. Что с ним будет дальше?»
Страх не надуманный. Тело ребёнка, который мало двигается, становится жёстким и зажатым. Ему тяжело бегать, неудобно сидеть, а любая активность вызывает быструю усталость.
Обычные спортивные секции часто отбивают желание двигаться навсегда: там скучно, требуют дисциплины и не учитывают, что ребёнок просто разучился играть телом.
В «ЙогаФит» тренер Мария проводит занятия в формате увлекательной игры. Здесь хочется бегать, тянуться и смеяться вместе с другими детьми.
Все дети разные. Одному нравится тянуться и чувствовать гибкость, другому - преодолевать препятствия и соревноваться. В обычной секции приходится подстраиваться под общую программу, и кто-то теряет интерес.
В «ЙогаФит» тренер Мария учитывает эту особенность. На её занятиях по детскому фитнесу каждый находит своё:
🧘♀️ Для любителей грации: мягкая растяжка, которая помогает убрать скованность, улучшить осанку и научиться красиво двигаться.
🏃♂️ Для непосед: весёлая полоса препятствий, где нужно перепрыгивать, пролезать и балансировать. Это развивает координацию, силу и уверенность в себе.
И самое главное - это происходит в формате игры. Дети не чувствуют нагрузки, они просто веселятся и двигаются.
Занятия тренера Марии в нашей студии «ЙогаФит» не загоняет всех в одни рамки. Её занятия - это конструктор из движений, где каждый ребёнок находит свой кайф.
🌟 Растяжка
Тем, кто любит чувствовать своё тело, становиться грациознее и учиться красиво двигаться. Это про гибкость, спокойствие и умение управлять собой.
🔥 Полоса препятствий
Непоседам, которым нужно выплеснуть энергию, научиться ловкости и почувствовать себя героями приключений. Это про силу, координацию и азарт.
На одном занятии есть место и тому, и другому. Дети переключаются, пробуют разное и понимают: движение - это не скучная обязанность, а увлекательная игра.