Пилатес на тренажере Реформер имеет много общего с классическим пилатесом. Урок состоит из упражнений, тренирующих мышцы-стабилизаторы, дает эффективные, но весьма щадящие нагрузки.
Также это один из самых эффективных из всех известных методов восстановления позвоночника после травм. Он развивает гибкость не хуже, чем это делает йога. И, самое главное, пилатес на реформере может быть адаптирован к любому уровню физической подготовки вне зависимости от возраста человека.