Группа здоровья «Активное долголетие»
Возрастная категория 50+
Ваш тренер – Татьяна, 44 года, мастер спорта международной категории в силовых видах спорта.
Цитата: «…я имею личный опыт работы над возрастными изменениями организма. Я не обещаю вам внешнюю молодость, но помогу прийти к внутренней свободе движений…»
Что вы получите на занятиях:
• Мягкая разминка – сохраняем подвижность коленей, тазобедренных суставов и позвоночника
• Оздоровление сердечно-сосудистой системы – контролируемая кардионагрузка (ходьба на дорожке, эллипс, гребный тренажер)
• Укрепление мышц тазового дна – профилактика недержания и опущения органов
• Осанка и спина – работа с «возрастным» сутулением
• Работа с диафрагмой (легче дышать – увереннее выглядеть)
• Костная плотность – безопасные нагрузки в тренажерах для профилактики остеопороза
• Тонус и легкость мышц, борьба с саркопенией (ты не будешь бояться лестниц без лифта, носить сумки, играть с внуками)
Любой путь начинается с первого шага. Сделай первый шаг, записавшись на пробное бесплатное занятие в спортивный клуб «Янтарный Лев».
Здесь все честно, по делу и с теплом (сердечко)