Практика для улучшения физического состояния и психо-эмоциональной нагрузки.
Ключевой принцип — мягкость.
Формат мини групп или групп по триместрам.
Инструктор будет подбирать упражнения по периодам.
Первый триместр. Практика должна быть максимально щадящей: упор на расслабление, дыхательные техники, минимум физической нагрузки.
Второй триместр. Можно чуть больше внимания уделять поддержанию тонуса, используя дополнительное оборудование.
Третий триместр. Практика снова становится мягче и нацелена на подготовку к родам. После 30 недель (а некоторым раньше) стоит исключить асаны лёжа на спине без опоры.