Силовой Пилатес — это тренировка, которая сочетает силовую нагрузку, контроль движений и осознанную работу с телом.
На занятии мы укрепляем мышцы всего тела, особенно мышцы кора, спины, ног и ягодиц, при этом сохраняем плавность и точность движений без резких ударных нагрузок.
В работе используем собственный вес и дополнительное оборудование — резинки, мячи и другой малый инвентарь. Это помогает глубже включать мышцы, улучшать стабилизацию и делать тренировку более эффективной.
Тренировка помогает развивать силу, выносливость, баланс и мобильность, улучшает осанку и формирует подтянутое тело.
Для любого уровня подготовленности.
В группе не более 8 человек.