Цель: Знакомство со студией, оборудованием (реформеры, маты) и тренером, а также определение ваших целей.
Диагностика: Включает функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата, оценку осанки и гибкости.
Персональный подход: Тренер подбирает упражнения под ваш уровень подготовки и контролирует технику выполнения, чтобы избежать перенапряжения.
Результат: Вы почувствуете работу глубоких мышц корпуса, ощутите легкость в теле и получите рекомендации для дальнейших тренировок.
Такое занятие позволяет понять, подходит ли вам методика пилатеса, без необходимости сразу приобретать полноценный абонемент.
Обновлено 2 мая 2026
РекламаИнформация о ценах не является публичной офертой
Тренировки в студии(П)
2
Персональная тренировка по пилатесу — это индивидуальное занятие с тренером, полностью адаптированное под ваши физические особенности, цели и состояние здоровья.
Краткое описание услуги:
Индивидуальная программа: Упражнения подбираются с учетом ваших потребностей, уровня подготовки и медицинских показаний (например, работа с болями в спине или реабилитация).
Максимальный контроль: Тренер постоянно следит за техникой дыхания, точностью движений и вовлечением глубоких мышц-стабилизаторов, что гарантирует безопасность и высокую эффективность.
Разнообразие оборудования: Занятие может проходить как на коврике, так и с использованием специального оборудования (реформер, кадиллак, стул,бочка и пр.).
Результат: Улучшение гибкости, укрепление мышечного корсета, исправление осанки и снятие мышечных зажимов и многое другое.
Это наиболее эффективный формат для тех, кто ценит профессиональный подход и хочет достичь видимых результатов в оптимальные сроки.
5 800 ₽
Online-тренировки(П)
2
Онлайн-тренировка по пилатесу— это полноценное занятие, которое проходит дистанционно в формате видеосвязи.
Форматы занятий:
Персональные LIVE-сессии: Тренер в реальном времени следит за вашей техникой через камеру, дает голосовые корректировки и адаптирует программу под ваше состояние здоровья и цели.
Групповые онлайн-классы: Занятия в небольших группах в прямом эфире, где сохраняется элемент общения и мотивации.
Видеокурсы и приложения: Доступ к библиотеке тренировок для самостоятельного выполнения в любое удобное время.
Что необходимо для тренировки дома:
Пространство и связь: Площадка размером примерно 2х2 метра, устойчивое интернет-соединение и устройство с камерой.
Базовый инвентарь: Чаще всего достаточно обычного коврика (Mat Pilates).
Дополнительное оборудование (по желанию): Для усложнения могут использоваться изотоническое кольцо, эспандеры (резинки), малый мяч или ролл для пилатеса.
Преимущества онлайн-формата:
Экономия времени: Нет необходимости тратить время на дорогу в студию и обратно.
Комфорт: Возможность заниматься в привычной домашней обстановке.
Доступность: Вы можете тренироваться с лучшими экспертами из любой точки мира.
Эффективность: При регулярности (рекомендуется от 3 раз в неделю) онлайн-занятия так же эффективно укрепляют мышечный корсет, улучшают осанку и гибкость, как и очные тренировки.
2 900 ₽
1 450 ₽
🍪
Мы используем cookies подробнее