Перед началом занятий мы рекомендуем пройти бесплатное фитнес-тестирование с персональным тренером в любом из наших клубов в Москве.
Из чего оно состоит и зачем его проходить?
Фитнес-тестирование проводится по специально разработанной методике и состоит из нескольких этапов.
1. Определяем ваши цели и узнаем, есть ли у вас противопоказания для занятий с помощью короткого анкетирования.
2. Узнаем процент мышц и жира, индекс массы тела и много другой полезной информации о вашем организме на анализаторе состава тела InBody.
3. Проводим компьютерную оценку осанки, чтобы выявить нарушения и исключить из программы тренировок упражнения, которые могут навредить.
4. Поймём, насколько ваше тело готово к тренировкам, оценим подвижность и стабильность, выявим мышечный дисбаланс и асимметрию с помощью двигательного теста, запатентованного FMS (США).
5. Тренер оценит общий уровень вашей физической подготовки, учтёт противопоказания, поможет грамотно поставить фитнес-цели, даст рекомендации по программе занятий и питанию.
Ваши тренировки станут более осознанными и эффективными, т.к. вы исключите упражнения и виды нагрузки, которые могут нанести вред и риск получить травму, сможете подобрать режим тренировок с учётом именно ваших особенностей.
Мы рекомендуем проходить фитнес-тестирование раз в месяц, чтобы следить за прогрессом в тренировках и вовремя корректировать программу занятий..
Первое фитнес-тестирование вы можете пройти бесплатно во время первого визита в клуб или после покупки абонемента.