............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. ............................................................................. .............................................................................

Проехать

Fresh Stretching

Студия растяжки и фитнеса

2

10 оценок

Первое занятие - 500 ₽ и СКИДКА 20% на абонемент

Реклама

посмотреть расписание

Контакты

Реклама

Товары и услуги

17

ЧТО ДАЕТ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ? Возможность познакомиться с одним из 15 направлений студии Узнать свой уровень подготовки Получить здоровое тело и улучшить психо-эмоциональное состояние Возможность получить скидку 20% на абонемент Стать частью сообщества Fresh Stretching, найти единомышленников и друзей Запишись сейчас и получи скидку 50% на первое занятие от 500₽* ВМЕСТО 1000₽ *Часовые тренировки 500₽, 1,5 часовые - 700₽

500 ₽

Посмотреть на сайте

• Анкетирование (хронические заболевания, есть ли постоянные боли, рост/вес/возраст, двигательная активность, артериальное давление) • Проведение двиг тестов (подвижность суставов, есть ли ограничения в движениях) • Выявление группы и зоны риска (перерастянутые, укорочённые мышцы, ослабленные места в теле человека) • Определяем вид нарушения осанки • Тип дыхания (определяем какой частью тела (грудь, живот, смешанное) человек дышит • Определяем тип плоскостопия • Определяем расположение сегментов тела друг относительно друга (есть ли дисбаланс в теле, симметрично ли расположены нижние конечности относительно верхних, как тело расположено в пространстве (вертикально, или есть «завал» туловища вперёд либо назад)) • Определяем стороны «падения» тела Стоимость диагностики: 2500₽ *входит в индивидуальную тренировку 2 и 3 категории тренера Какую пользу вы получите от занятия: Вместе с тренером вы отслеживаете ваш прогресс тренировок и видите результаты ваших усилий Кому подойдет направление? Подходит людям с проблемами и болями в спине, пояснице, для написания программы тренировок, помогает помогает выявить проблемы и ускорить процесс достижения результатов.

2 500 ₽

Посмотреть на сайте

Занимайтесь больше - платите меньше! Занятия дешевле, если в абонементе.

от 3 690 ₽

Посмотреть на сайте

*Можно приобрести абонементы на индивидуальные тренировки. По запросу индивидуальное занятие может длиться 90 минут. Стоимость вы можете уточнить у администратора.

от 3 000 ₽

Посмотреть на сайте

Тренировка направлена на растяжку всего тела, с акцентом на растяжение мышц ног + растяжка на шпагат. За счет правильного разогрева и тщательного контроля техники упражнений можно безопасно освоить шпагат с нуля, или же улучшить уровень своей растяжки. 🕐 Длительность тренировки: 60 минут. Какую пользу вы получите от занятия: •Разовьете гибкость за счет упражнений на растяжку всего тела; •Растяжка “разгоняет” отечность и улучшает кровообращение, что гарантирует улучшение общего состояния вашего тела; •Уменьшите риск возникновения варикоза; •Комплексная растяжка прорабатывает мышцы всего тела, заметно подтягивает мышцы бедер; •Снизите напряжение после тяжелого рабочего дня; •В коллективе единомышленников обретете уверенность в себе. Кому подойдет направление? Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Здоровая спина Здоровая спина – это тренировка для тех, кто ведет сидячий или малоактивный образ жизни, а так же страдает различными травмами позвоночника: сколиоз, искривление, остеохондроз, протрузии, грыжи, боли в пояснице и шее. 🕐 Длительность тренировки: 90 минут. Какую пользу вы получите от занятия: • Улучшите и укрепите общее состояние позвоночника, исправите осанку; •Избавитесь от хронического напряжения в пояснице и спине, что характерно для сидячего или малоподвижного образа жизни; • Предотвратите головные боли, за счет снятия напряжения в шейном отделе; •Снизите напряжение после тяжелого рабочего дня. Кому подойдет направление? Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

700 ₽

Посмотреть на сайте

Растяжка в гамаках – это направление, в котором особое внимание уделяется раскрытию грудного отдела, а так же растяжке плеч, рук и плавному вытяжению позвоночника, с помощью собственного веса. Отлично подходит людям с сидячим или малоактивным образом жизни. 🕐 Длительность тренировки: 60 минут. Какую пользу вы получите от занятия: •Ваша спина будет меньше болеть, что особенно характерно для людей с сидячим или малоподвижным образом жизни; •Снимете стресс, настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку; • Быстрее сядете на шпагат, в том числе и “минусовой” с помощью специальных упражнений на растяжение мышц и сухожилий; • Улучшите координацию за счет упражнений на баланс при использовании гамака; •Поднимите настроения при выполнении несложных акробатических элементов. Кому подойдет направление? Любой уровень подготовки, программа подстраивается под травмы и ваши индивидуальные особенности *имеются противопоказания Внимание! Имеются противопоказания к посещению данного направления! Перед записью вас обязательно проконсультирует наш менеджер, и подберет для вас другое направление, в случае, если они у вас имеются.

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Растяжка + подкачка Растяжка с подкачкой – это силовая и кардио тренировка, направленная на уменьшение лишнего веса, укрепление мышц всего тела и эмоциональную разгрузку. Отлично подойдет для новичков в спорте, а так же после длительного перерыва. Занятие разделено на две части: в первой половине дается интенсивный разогрев и подкачка, во второй – растяжка на все тело и шпагат. 🕐 Длительность тренировки: 60 и 90 минут. Какую пользу вы получите от занятия: • Станете более выносливой, и улучшите работу вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма; • Ваше тело начнет гораздо быстрее откликаться на силовые нагрузки, при этом вы будете меньше уставать; •Помогает вам в снижении веса, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале; •Растяжка “разгоняет” отечность и улучшает кровообращение, что гарантирует улучшение общего состояния вашего тела; •Проработку и растяжку мышц всего тела. Кому подойдет направление? Направление подходит для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности. *скидку 50% на первое занятие - 500₽ вместо 1000₽

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

TRX+ ягодицы и пресс это силовая тренировка, направленная на формирование рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. В качестве инвентаря используется собственный вес и специальные подвесные петли. 🕐 Длительность тренировки: 60 минут Какую пользу вы получите от занятия: • Станете более выносливой, и улучшите работу вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Ваше тело начнет гораздо быстрее откликаться на силовые нагрузки, при этом вы будете меньше уставать. Все отеки А ваше лицо приобретет свежий и здоровый вид за счет разгона лимфы; • Поможет снизить вес, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале; • Необычное положение тела, в которых вам приходится держать равновесие во выполнения упражнений, позволяют задействовать в работу все группы мышц; • Улучшите осанку и укрепите мышцы позвоночника. Кому подойдет направление? Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под травмы и ваши индивидуальные особенности.

500 ₽

Посмотреть на сайте

Занятие направлено на укрепление мускулатуры, развитие силы и гибкости. Помогает обрести чувство уверенности и гармонии с телом и самим собой. Не требует глубокого погружения в себя и познания религиозных учений. 🕐 Длительность тренировки: 60 минут. Какую пользу вы получите от занятия: • Улучшите общее состояние позвоночника и исправите осанку; •Снимете стресс, настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку; • Улучшите координацию за счет упражнений на баланс; • Проработаете и укрепите мышцы всего тела; • Обретете уверенность в себе в компании единомышленников. Кому подойдет направление? Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

КАКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА У ТАКОГО АБОНЕМЕНТА? Посещение студий в комфортном для себя темпе Возможность познакомиться с одним из 15 направлений студии Получить здоровое тело и улучшить психо-эмоциональное состояние Стать частью сообщества Fresh Stretching, найти единомышленников и друзей

Цена не указана

Посмотреть на сайте

Пилон Занятия на пилоне дарят отличную возможность быстро обрести привлекательные формы и избавиться от лишних килограмм. Оно направлено на развитие гибкости, силы и женственности одновременно. Обучение начинается с базовых элементов. Овладеть ими получается абсолютно у всех, но каждому ученику требуется определённое время. 🕐 Длительность тренировки: 60 минут. Формат тренировки: индивидуальное занятие. Какую пользу вы получите от занятия: •Поможет снизить вес, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале; • Увеличите выносливость; •Повысите эластичность тканей, что помогает в борьбе с целлюлитом; •Улучшает кровообращения и функционирование органов малого таза. Кому подойдет направление? Курс подходит всем независимо от уровня подготовки, веса, роста и возраста *имеются противопоказания Внимание! Имеются противопоказания к посещению данного направления! Перед записью вас обязательно проконсультирует наш менеджер, и подберет для вас другое направление, в случае, если они у вас имеются.

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Пилатес – это методика по улучшению качества жизни с помощью движения. Тренировки по пилатесу включают в себя дыхательные практики, работу с нервной системой, силовую нагрузку и улучшение гибкости. Все движения выполняются в полной концентрации на себе и своем теле, осознанно и медленно, контролируя технику выполнения. Тренировка проходит в индивидуальном порядке. 🕐 Длительность тренировки: 60 минут. Какую пользу вы получите от занятия: •Улучшите осанку и укрепите мышцы позвоночника; • Улучшите подвижность суставов; •Проработаете мышцы спины, поясницы, пресса и ног, что сделает их подтянутыми и стройными; •Помогает в снятии стресса, и настроиться на более спокойную волну. Вы получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку. Кому подойдет направление? Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Боди – балет – это одновременно и силовая и кардио - тренировка, основанная на упражнениях из балета, йоги и пилатеса, которые адаптированы для широкого круга людей. Тренировка прорабатывает все проблемные места: мышцы рук, спины, бедер, ягодиц и пресса. 🕐 Длительность тренировки: 60 минут. Какую пользу вы получите от занятия: •Помогает в снижении веса, приобрести необходимые объемы и рельеф мышц. Ваше тело станет более подтянутым и вы точно будете довольны своим отражением в зеркале; • Снимете стресс, настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку; • Станете более выносливой, и улучшите работу вашей дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Ваше тело начнет гораздо быстрее откликаться на силовые нагрузки, при этом вы будете меньше уставать. Все отеки А ваше лицо приобретет свежий и здоровый вид за счет разгона лимфы; • Улучшите координацию за счет упражнений на баланс при использовании специального инвентаря. Кому подойдет направление? Направление подойдет для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Тренировка направлена на укрепление мышц тазового дна, мышц живота, и избавления от боли в пояснице. Благоприятно воздействует на нормализацию менструального цикла, а так же является хорошей подготовкой к зачатию, последующим родам и восстановлению после них. 🕐 Длительность тренировки: 60 минут. Какую пользу вы получите от занятия: • Специальные упражнения помогут в укреплении мышц пресса, в том числе и закрытии диастаза; • Профилактику и поддержание женского здоровья, работа с тазовым дном позитивно сказывается на повышении либидо; • Подготовитесь к беременности и родам; • Избавитесь от хронического напряжения в пояснице и спине, улучшите вашу осанку, что характерно для сидячего или малоподвижного образа жизни. Кому подойдет направление? Направление подходит для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности. * имеются противопоказания Внимание! Имеются противопоказания к посещению данного направления! После ЕР можно посещать данное направление (не ранее чем через 1,5 месяца), после КС (не ранее чем через 3,5 месяца).

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

МФР (миофасциальный релиз) МФР (миофасциальный релиз) – это тренировка, эффект от которой сравним с массажем. Благодаря работе с таким инвентарем, как роллер и массажный мяч на мышцы быстрее восстанавливаются, а так же оказывается лимфодренажный эффект. Это идеальное направление как для тех, кто очень много тренируется, так и для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. 🕐 Длительность тренировки: 60 минут. Какую пользу вы получите от занятия: •Снимете отечность и улучшите кровообращение тела, что гарантирует улучшение его общего состояния; •Поможет в борьбе с целлюлитом; •Повысит эластичность и упругость тканей; •Поможет в снятии стресса, и вы настроитесь на более спокойную волну и получите нужную дозу серотонина и эндорфинов в крови. Регулярные выбросы их в кровь дарят перманентно хорошее настроение и улыбку. Кому подойдет направление? Направление подходит для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности.

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Тренировка направлена на растяжку всего тела с акцентом не только на красивый шпагат, но и на улучшение гибкости спины и осанки, что является залогом крепкого здоровья и уверенности в себе. Предотвращает искривления позвоночника с помощью упражнений для растяжения плечевых суставов. 🕐 Длительность тренировки: 90 минут. Какую пользу вы получите от занятия: • Улучшите гибкость и мобильность вашей спины при выполнении таких упражнений, как мостик, корзинка, лодочка и различных скруток; • Растяжка тела в этом направлении поможет предотвратить головные боли, нарушения мозгового кровообращения; •Улучшите осанку и укрепите мышцы позвоночника; •Комплексная растяжка прорабатывает мышцы всего тела, заметно подтягивает мышцы бедер. Кому подойдет направление? Подходит для любого уровня подготовки, программа подстраивается под ваши травмы и индивидуальные особенности. * имеются противопоказания Внимание! Если у вас есть травмы позвоночника, то перед посещением данного тренировочного курса проконсультируйтесь у врача! Однако вы точно сможете посещать направление "Здоровая спина".

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Лицензионное соглашение, политика конфиденциальности

Обратная связь