Skfitness, студия персонального тренинга и бокса, улица Столетова, 15, Москва

Персональный тренер

Три персональных тренировки с тренером по 60 минут. Стоит выбрать данный пакет, если 1. Вы хотите просмотреть всех специалистов и выбрать с кем продолжить персональные тренировки. Данный пакет дает возможность опробовать разных специалистов, их подходы и выбрать специалиста, который вам наиболее подходит. 2. Вам необходимо скорректировать технику выполнения упражнений после перерыва. 3. Вы хотите познакомиться со студией, ее концепцией и подходом, комфортом и сервисом и, далее принять решение о продолжении занятий. Абонемент действует в течение 10 дней (две недели) с момента покупки. Депозитная система Депозитная система – личный счет клиента, позволяет списывать денежные средства на оказанные услуги по специальному тарифу со скидками. Тариф определяется единоразовым внесением на счет денежный средств. Также, можно списывать денежные средства за воду, аренду шкафчика и другие услуги студии. Тренировка проводится один на один с тренером, из расчета 2-3 тренера в зале. В среднем, при соблюдении рекомендаций за месяц можно скинуть до 5 кг в весе, до 6 см в талии. Более конкретно о результатах тренировок можно уточнить у персонального тренера во время первых замеров. депозитная система включает замеры (на первой и десятой тренировке) – антропометрия тела, калиперометрия (измерение жировой прослойки), биоэмпеданс (соотношение мышечной, костной, жировой ткани, содержание жидкостей). Данные заносятся в протокол исследования Skfitness. Порядок записи на персональную тренировку по депозиту. 1. клиенты с депозитом находятся в приоритете по выбору времени. 2. Время лучше выбрать сразу для того, чтобы его закрепить на специалиста. 3. Отмена за 24 часа без списания тренировок. 4. Отмена раньше – услуга считается оказанной. 5. Списание тренировки происходит с информирования клиента о том, что услуга спишется с абонемента. Администрация оставляет за собой право один раз не списывать услугу, при согласовании с тренером 2. Вам необходимо скорректировать технику выполнения упражнений после перерыва. 3. Вы хотите познакомиться со студией, ее концепцией и подходом, комфортом и сервисом и, далее принять решение о продолжении занятий. Абонемент действует в течение 10 дней (две недели) с момента покупки.

6 000 ₽

Тренировка строится классическим способом: разминка – суставная гимнастика с использованием эспандеров, на платформе, или с гимнастической палкой; предварительная растяжка – упражнения на растягивания основных мышечных групп; основная часть - решаются задачи под цель клиента (похудение, набор веса, оздоровительный фитнес, дозирование нагрузки, моторная плотность урока, наполнение основной части упражнениями корректируется с учетом физических данных клиента); партер или специальная часть тренировки - включены упражнения для детальной коррекции телосложения, выравнивания асимметрий в теле или локальной проработки мышечной группы ; растяжка после тренировки - проводятся упражнения с использованием оборудования для расслабления мышц (ленты, мячи, роллы и тд), упражнения на расслабления на вибролатформе) лежа, сидя и стоя. Цель пробной тренировки для тренера – оценить физические кондиции клиента и составить план тренировочного процесса с учетом цели клиента. Цель для клиента – получить обратную связь от тренера по поводу совершенствования своего тела, уточнить моменты, где требуется детальная проработка мышц, получить обратную связь от тренера по срокам достижения цели, количестве занятий, сроках и регулирования нагрузки и отдыха. Тренировка длиться 60 минут.

2 500 ₽

Работает по принципу стимуляции мышц с помощью электрического импульса. Надевается одежда из хлопка, смачивается в местах, где будут электроды. Далее надевается костюм со встроенными датчиками и электродами. Через модем костюм подключается к планшету, далее настраивается индивидуальные характеристики импульсов на зоны и выбирается режим работы: силовой тренинг (глубокая или поверхностная обработка мышц), оздоровительный, метаболический, зонированный (пресс, бедра, живот, руки, и тд). Тренировка под импульсами длится 20 минут, в конце тренировки лимфодренажный массаж, который выполняется из положения лежа на специальной программе ЕМС-тренинга. Подойдет людям кому противовопоказана ударная нагрузка на суставы, есть ограничения по здоровью со стороны опорно-двигательного аппарата. ЕMS-стумиляция воздействует только на мышцы. Отличный эффект показывает при цели поддержания тонуса мышц и снижение отечности.

1 500 ₽

Этот абонемент подходит для тех, кому нужно за месяц достигнуть результат под руководством персонального тренера. Тренировка проводится один на один с тренером, из расчета 2 тренера в зале. В среднем, при соблюдении рекомендаций за месяц можно скинуть до 5 кг в весе, до 6 см в талии. Более конкретно о результатах тренировок можно уточнить у персонального тренера во время первых замеров. Данный пакет включает замеры (на первой и восьмой тренировке) – антропометрия тела, калиперометрия (измерение жировой прослойки), биоэмпеданс (соотношение мышечной, костной, жировой ткани, содержание жидкостей). Данные заносятся в протокол исследования Skfitness. Порядок записи на персональную тренировку по абонементу. Срок действия абонемента 30 дней. Заморозки нет.

20 000 ₽

Power plate – это вибротренажер. Он работает по принципу биомеханической мышечной стимуляции. Технология называется «равноускоренный тренинг», вибрация распространяется по эллипсоидный кривой. Тренажер работает против силы гравитации снизу вверх, поэтому на первом занятии дается облегченная программа, привыкание к занятиям на данном тренажере может произойти на 2–3 тренировке. Тренажер хорошо поможет если есть отеки на нижних конечностях, укорит работу мышц, и адаптацию мышц к нагрузкам. Тренировка длится 60 минут.

3 000 ₽

Групповые тренировки

Посещение групповых тренировок подразумевает, что клиент умеет выполнять базовые упражнения и тренировки нужны для поддержания тонуса мышц. Если цель похудеть, то порекомендовать можно взять пробный блок из 3 тренировок за 6000, где тренер подскажет как выполнять базовые упражнения технично, без травматизма. Если групповые тренировки выбираются с целью экономии бюджета, то рекомендовать начать с легкой формы проведения занятий – йога, здоровая спина, abs+стреч или с танцевальных направлений – латина. Во время проведения группового урока тренер уделяется внимание группе и соблюдению программы тренировки. Тренер может подсказать и предложить наиболее легкий вариант выполнения упражнений или наоборот, усложнить. Занятия проводятся мини-группах до 7 человек. Длительность занятия 55 минут.

850 ₽

Разовое посещение для клиента без привязки к депозиту или абонементу.

1 350 ₽

Свободное посещение

Акционный абонемент. Действует с момента покупки. Свободное посещение зала, из расчета одно посещение = 1 час. Клиенту дается возможность пользоваться всем оборудованием, которое есть в студии. Клиенту даются рекомендации по пользованию тренажерами. Дается программа на все мышечные группы. Для уточнения и индивидуализации программы необходимо обратиться к персональному тренеру клуба. Индивидуальная программа оплачивается отдельно. Стоимость с учетом привилегий карты за программу на 1 месяц – 2000р. Дается на одного клиента. Передача карты третьим лицам запрещена. Студия предоставляет индивидуальный шкафчик для хранения на период действия абонемента. Студия в праве отказать клиенту в свободном посещении зала, если загрузка будет выше 4 человек в час.

5 000 ₽

СПА

Проводится на кокосовом гипоаллергенном масле специалистами высшей категории с медицинским образованием. Подойдет для тех, кто хочет начать курс, избавиться от отеков и снять мышечные зажимы. В штате есть мужчина и женщина. Длительность 60 минут

3 000 ₽