Студия JIVA – путь к гармонии, здоровью и красоте 1
Цена не указана
PILATES с использованием тренажера - REFORMER
Цена не указана
Новое направление – КИНЕЗИОЛОГИЯ🌿
Цена не указана
РекламаИнформация о ценах не является публичной офертой
ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "ЭЛЛАДА". *До 31.12.25.
Фитнес
2
Тренажерный зал Фитнес-центра 100% – один из крупнейших залов на Юго-Западе Москвы.
Он занимает приоритетное место, как по своей площади, так и по оснащению оборудованием.
• 1000 м2
• 60 позиций кардиотренажеров
• Более 350 позиций силового оборудования Precor, Hoist, GYM 80, Legend Fitness, Cybex, Foreman
Идеально проработанная зона для функционального тренинга
Мастер-классы по пауэрлифтингу, становой тяге, жиму лёжа
Звучит странно? На самом деле — это то, что тебе нужно 😌
💤 На Ленивой тренировке (ЛТ) мы научимся замедляться и отпускать напряжение, переобучая нервную систему 🧠 из привычного стресса 😖 мягко переходить в режим восстановления и покоя 😌
Да, стресс — это нормально 👌
Это энергия, активность, движение.
Но когда ты в нём застрял — начинается усталость, боль и потеря ресурса 😕🤯
📌 В ЛТ нет привычных упражнений, но есть глубокое движение, внимание к телу и перезагрузка изнутри:
🔸 Мягкие, «ленивые» движения телом 🧘🏼♀️
🔸 Работа глазами 👀
🔸 Осознанное дыхание 😮💨
🔸 Самомассаж и МФР 👐
✨Что ты получишь:
✔️ Изменение положения костей и мышц в пространстве — почувствуешь, как тело выравнивается
✔️ Избавление от боли — ведь боль часто говорит с нами языком напряжённой нервной системы
✔️ Глубокий контакт с собой — узнаешь и почувствуешь, как твое тело может больше, чем ты думал
📲 Приходи на тренировку, где лень — это путь к восстановлению и силе.
Твоё тело скажет тебе спасибо 💫
• Три просторных бассейна для плавания и аквааэробики
• Оборудованные водоемы с удобным зонированием
• Отдельная детская раздевалка
• Детский бассейн 500 м2
• Три дорожки длиной 25 метров
• Детская зона: грудничковое и детское плавание для детей без клубной карты
Комфортабельная зона отдыха:
• Четыре гидромассажные ниши
• Два противотока
• Водопад
• Джакузи
• Раздельные финские сауны и хамам
Уникальная атмосфера курортного города. Все бассейны оборудованы системами приточно-вытяжной вентиляции с автоматической регулировкой заданных температур и современным оборудованием
по очистке бассейнов ультрафиолетом.
Направления:
• Aqua Baby – знакомство детей с водной средой, закаливание. Совместное занятие детей с родителями. До 2-х лет
• Aqua Mama – занятия для беременных. Сочетание упражнений из аквааэробики, растяжки и специальных техник дыхания позволяют подготовиться маме и ребенку к предстоящим родам. Интенсивность низкая
• Aqua Noodels – аквааэробика с использованием специальной гибкой палки – Noodles. Развивает координацию движений. Средняя интенсивность
• Aqua Low – урок с использованием специального оборудования goger, направленный на тренировку мышц ног и брюшного пресса. Рекомендуется для подготовленных
• Aqua Flowers – урок с использованием специального оборудования. Отлично поднимает настроение и приводит мышцы в тонус. Тренировка для мышц спины, рук и пресса. Для среднего уровня подготовленности
• Aqua Swim – аквааэробика с элементами плавания. Различные проплывы и гребковые движения, направлены на развитие координации движений, скорости и силы гребка. Для всех уровней подготовленности. Интенсивность средняя
• Aqua Circle – круговая тренировка в воде с комплексной нагрузкой на весь организм. Для всех уровней подготовленности
• Aqua Power – силовой урок со специальным оборудованием. Рекомендуется для подготовленных
• Aqua Fight – урок с элементами восточных единоборств. Рекомендовано для подготовленных
• Aqua Tabata – высокоинтенсивная интервальная тренировка по аквааэробике. В настоящее время - это лучшая методика жиросжигания в мире
• Aqua Energy
• Fit Aqua (11 - 14 лет) – обучение плаванию, совершенствование техники плавания
• Aqua Mix – в уроке используется сочетание нескольких программ, что помогает минимизировать утомляемость и оптимизировать тренировку. Сбалансированная нагрузка на все мышечные группы. Для всех уровней подготовленности
• Секция спортивного плавания ЛИДЕР (8 - 12 лет). Обучение технике плавания. Спортивная тренировка, подготовка к соревнованиям
• SWIMMING INTRO (от 15 лет). Обучение основам здорового и рационального плавания (техника дыхания, правильное положение тела,
постановка работы ног). Тренировка только для взрослых
• SWIMMING PRO (от 15 лет). Обучение и совершенствование всех стилей спортивного плавания (постановка работы руками, эффективность гребка,
согласование работы рук и ног с дыханием, совершенствование техники выполнения стартов и поворотов) Тренировка только для взрослых. Рекомендуется предварительно посетить SWIMMING INTRO.
Приглашаем на занятия ГРУДНИЧКОВЫМ ПЛАВАНИЕМ 🏊♂️ в детский бассейн Fitness center 💯%!
👶 Для малышей от 3-х месяцев
📆 ВТ – ЧТ, СБ
Ваши крохи будут учиться плавать в безопасной и приятной атмосфере веселья, радости и бодрящего настроения! 😊💦
А еще обязательно на занятиях:
🌊 Адаптация к водной среде
🦴 Профилактика дисплазии
💪 Снижение гипертонуса и устранение гипотонуса в мышцах
👩🏫 Опытные и чуткие инструкторы
Записывайтесь УЖЕ СЕЙЧАС на занятия в сервис-службе клуба!
💦 НОВИНКА! SWIMMING INTRO 🏊♂️
Хочешь научиться плавать уверенно, красиво и по-спортивному? Тогда тебе сюда! 🌊
📅 Вторник и четверг в 21:00
👩🏫 Тренер — Майер Елизавета
Это групповое занятие для взрослых, где ты шаг за шагом освоишь технику спортивных стилей плавания — кроль, брасс, спину и баттерфляй 🏆
Используем современное аква-оборудование, чтобы каждый смог прочувствовать движение, улучшить технику и полюбить воду ещё больше 💧
🔥 Подходит всем:
— тем, кто только держится на воде,
— и тем, кто уже умеет плавать, но хочет плыть ещё быстрее и красивее!
🚀 SWIMMING INTRO — твой первый шаг к уверенным заплывам и новой версии себя!
📲 Запишись прямо сейчас — и нырни в мир правильного плавания! 🐬
📅 Занятия:
🕓 вторник — 16:00
🕔 пятница — 17:00
👦 Возраст: 8–12 лет
👨🏫 Тренер — Максим Глуховской
💦 На занятиях дети:
🐬 учатся правильной технике спортивного плавания,
💪 развивают силу, выносливость и координацию,
🔥 тренируют характер и уверенность в себе,
🏆 готовятся к соревнованиям и учатся побеждать — честно и красиво!
Запишите ребёнка в секцию “Лидер” УЖЕ СЕГОДНЯ
Семь залов групповых программ
Уникальная CYCLE студия с огромным экраном и профессиональным звуком
Лучшие сертифицированные инструкторы Москвы, которые ежегодно проходят обучение
Посещая занятия в группах, Вы получаете не только мощную мотивацию, но и сожжете больше калорий под чутким контролем инструктора
Современное оборудование:
• Занятия с Polar
• Мощный звук
• Специальное освещение
• Уютная, располагающая и расслабляющая атмосфера
Популярные направления:
• STEP – тренировка для начального уровня подготовки. Аэробная тренировка с использованием степ-платформы
• ZUMBA – эффективная танцевальная фитнес вечеринка с простыми движениями в латиноамериканских и мировых ритмах
• COMBAT – высокоинтенсивная тренировка. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, муа тай, кик-боксинг, тай-бо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития гибкости, ловкости и координации
• БЕГОВОЙ КЛУБ – беговая тренировка в парке без оборудования: собственно бег в команде единомышленников, а также различные
специальные упражнения для улучшения техники и повышение выносливости
• FUNCTIONAL TRAINING – блок динамичных групповых тренировок, целью которых является развитие скоростно-силовых качеств организма,
координации, баланса, укрепления мышц-стабилизаторов с использованием специального оборудования
• PUMP – cамая популярная силовая тренировка в мире, направленная на проработку основных групп мышц с использованием разборной мини-штанги. Ориентирована на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. Стандартизированный формат класса. Для всех уровней подготовленности
• NATESCORE – cиловой класс, направленный на укрепление мышц ног и непосредственно ягодиц, а так же мышц брюшного пресса. Урок средней интенсивности
• CORE STRETCH – тренировка, сочетающая в себе укрепление и проработку мышц кора (спины, пресс, ягодицы) и растяжку основных мышц. Результат – здоровая спина и подтянутые мышцы. Для всех уровней подготовленности
• TOTAL BODY – силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп с различным видом оборудования: гантели, боди бары, диски и т.д. Тренировка для всех уровней подготовленности
• CYCLE – езда на велосипеде, многими столь любимая с детства. Идеальная программа для всех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье, повысить выносливость в кратчайшие сроки
• БАЛАНС –тренировка на развитие гибкости, силы и грации. Это синтез пилатеса и танца. Урок включает в себя элементы балета, пилатеса, йоги и стретчинга, медитации
• SOFT TRAINING – тренировка, сочетающая силовую нагрузку в умеренном темпе, упражнения на баланс и мягкий динамический стретчинг. Тренировка низкой интенсивности.
• MAMA+ Облегчённая тренировка с элементами пилатеса, балета и гимнастики подойдёт будущим мамам на любом сроке беременности. Занятия включают также дыхательные практики, упражнения Кегеля
и обсуждение психологических аспектов протекания беременности и родов
• СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА – тренировка направлений софт формата. Основная цель данной тренировки – профилактика заболеваний
суставно-связочного аппарата. Низкоинтенсивный класс, помогающий развить гибкость суставов, связок, плавно растянуть мышцы
• ЗДОРОВАЯ СПИНА – залог успешной и здоровой жизни. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовленности, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физической формы. Тренировки для тех, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку
• ЗДОРОВЫЕ НОГИ – тренировка низкой интенсивности, направленная на улучшение функциональности ног - мобильности суставов, профилактику варикозного расширения вен, улучшения лимфотока. Урок включает в себя элементы йоги, суставной гимнастики, а также дыхательные упражнения. Подходит для всех уровней подготовки.
Миссия бойцовского клуба UMA - создать сообщество, основанное на отношениях, которое поддерживает всех, кто желает улучшить себя с помощью боевых искусств.
Зал Восточных единоборств – 500 м2
Профессионально оснащен:
• боксерским рингом Олимпийского размера
• функциональной рамой из 11 боксерских снарядов (груш)
• фирменной клеткой Октагон для смешанных единоборств и спортивной борьбы
• зоной функционального и cross тренинга
Лучшие профессиональные тренеры Москвы, принимающие участие и побеждающие в ведущих профессиональных боях, турнирах по кикбоксингу.
Энергетически заряженная атмосфера клуба для сильных духом людей!
Направления:
• Aikido – гармоничный выход из конфликта с наименьшими потерями для всех участников. Умение использовать силу противника, направляя ее в нужное русло. Тренирует гибкость, сохраняет здоровье, развивает подвижность суставов, в зависимости от способа выполнения приемов
обладает и мощным реабилитационным, укрепляющим эффектом для всего тела
• Grappling – динамичный вид спортивного единоборства, объединяющий техники различных борцовских дисциплин с минимальными ограничениями на болевые и удушающие приемы
• Boxing Sparing – тренировка в парах. Отработка приемов, ударов и связок с партнером, условный и вольный бой под контролем тренера. Незаменимая боевая практика поможет овладеть приемами реального боя, укрепить психологическое состояние в нестандартных жизненных ситуациях
• Boxing Kids для детей 7 – 14 лет
• MMA – смешанные единоборства. Главная особенность MMA – сочетание техник и приемов из разных видов единоборств. MMA включает полноконтактный бой, в котором присутствуют элементы борьбы на полу (партер) и стойки (клинч), а также применяются удары. Благодаря этому спортсмен получает прекрасную физическую подготовку
• Дзюдо для детей 5 – 13 лет. Самый безопасный вид единоборств для детей. Не зря название переводится как "Мягкий путь". Здесь, в отличии от тхэквондо, каратэ, нет ударов по голове и корпусу, а дети могут начать заниматься уже в возрасте от 3 лет. Это единственный вид восточных единоборств, входящий в программу олимпийских игр
• Женская самооборона. Секция по женской самообороне научит вас быстро ориентироваться в ситуации, используя простые, но в то же время эффективные удары и ударные связки. Вы освоите технику защиты от ударов и захватов, что позволит сохранять спокойствие и обрести контроль. Все это будет отрабатываться в формате максимально приближенном к реальной ситуации. Весь тренировочный процесс постепенно подведет вас к отличной физической форме, а также разовьет координацию и ловкость
• WOMEN’S BOXING – это лучший способ гарантировать уверенность в себе, избавиться от негативных эмоций и обеспечить собственную безопасность. С учетом физиологических особенностей женского тела, есть необходимость в разделении женского и мужского бокса. На занятиях вы не только научитесь управлять собой, своими эмоциями, но и снизите уровень стресса в организме, а это как никогда кстати в условиях современного мира
• Iron Gym – тренировка альтернативная тяжелой атлетике, пауэрлифтингу, гиревому спорту. Основу составляет работа со свободными весами, направленная на увеличение силы и гипертрофию мышечной ткани. Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений с максимальными весами, в том числе подготовке атлетов к соревнованиям разного уровня
• Freeletics – тренировки для тех, кто хочет привести свое тело в тонус, быть стройным, сильным, бодрым и здоровым. В любом месте, в любое время. Техника выполнения движений регламентирована и рассчитана на все уровни подготовленности. Упражнения с отягощением веса собственного тела, т.е. гимнастические упражнения (отжимания, подтягивания, приседания и т.д.)
• Фит-микс для детей 7 – 13 лет. Урок, направленный на укрепление основных групп мышц, повышение общей мышечной и силовой выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем
• Cross Training – функциональная тренировка для тех, кто хочет плавно войти в тренировочный процесс, включает в себя упражнения на функциональную силу и кардио-выносливость
• TRX-Basic – функциональная тренировка на подвесных петлях TRX для проработки всех мышечных групп, развивает гибкость и выносливость
• Teens (11 - 14 лет) – оздоровительно-развивающая направленность, развитие всех физических качеств, формирование основных двигательных знаний, умений и навыков; гармоничное развитие и укрепление здоровья подростков:
- развитие всех физических качеств и профилактика нарушений осанки и плоскостопия
- развитие морально-волевых качеств подростков и повышение самооценки.
Виды занятий: кардио, функциональный тренинг, занятия на тренажерах, стрейчинг, ОФП, подготовка к ГТО
• Тайский бокс – один из самых эффективных видов ударных единоборств. Динамика и разнообразие техники с использованием ударов локтями и коленями, изматывающий соперника клинч, быстрые и мощные лоукики
и работа по «этажам» - все это лишь небольшая часть арсенала тайского боксера
🥊 Бей точно. Думай быстро. Действуй жёстко!
🔥 Идёшь на ринг? Тогда готовься по-серьёзному!
Тренировки с титулованным мастером спорта — это не просто фитнес. Это:
👊 Спарринги и отработка боевых сценариев
⚡ Скорость, мощь, точность, выносливость
🧠 Тактика, анализ, психологическая устойчивость
💪 Функционалка и взрывная сила — до отказа!
📅 Пн / Вт / Ср | 18:00
📍 Формат: подготовка к соревнованиям
🎯 Для боксёров с опытом и экипировкой, кто не хочет просто участвовать — а стремится побеждать.
🏆 Готовься умно — выступай жёстко. Твой пик формы ближе, чем ты думаешь.
📆 Пятница в 15:30 | Детская коммерческая студия
Добро пожаловать на серию мастер-классов по актёрскому мастерству, где каждый ребёнок сможет почувствовать себя звездой сцены! 🌟
✨ Почему это важно и полезно?
🗣️ Преодоление страха сцены — учимся уверенно говорить перед аудиторией и чувствовать себя свободно!
💃 Работа с телом — научим расслабляться, управлять движениями и быть пластичными.
😄 Эмоциональный интеллект — дети учатся выражать эмоции с помощью мимики, жестов и языка тела.
🎬 Игровая атмосфера — занятия проходят в виде увлекательных упражнений и сценок, где каждый ребёнок раскрывается!
Это не просто занятия — это вклад в уверенность, самовыражение и творческое развитие вашего ребёнка. ✨
Записывайтесь СЕЙЧАС в сервис-службе клуба или по телефону.
💃 HIP-HOP для детей 6–13 лет
🕔 Понедельник, среда, пятница | 17:00
🕔 Вторник, четверг | 19:00
🌀 BREAK DANCE для детей 6–13 лет
🕕 Понедельник, среда, пятница | 18:00
🌟 КТО ВЕДЁТ?
Ваших детей ждет настоящий профессионал! 🏆 Чемпион мира по хип-хопу и 🥉 бронзовый призер по брейк-дансу научит их двигаться под музыку, покорять танцполы и уверенно держаться в любой компании.
📢 ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ПРИЙТИ?
✅ Современные танцевальные направления
✅ Крутая атмосфера, где детям весело и комфортно
✅ Развитие пластики, ритма и уверенности в себе
📲 Запись уже открыта!
К ШКОЛЕ 🎒 – ГОТОВ✅!
👫 5 – 6 лет
📆 Пн, Ср в 18.00 | Сб, Вс в 11.30
📍 Кафе ЦЕХ
Что нас ждёт 👇
🧠 Тренировка памяти и логики: Развиваем умственные способности через игры и задачи
📚 Обучение грамоте: Первые навыки письма, слушаем и анализируем произведения, учимся читать самостоятельно
📖 Чтение: Понимание, запоминание и использование прочитанного
🗣 Развитие речи: Формируем навыки ведения диалога и логичные высказывания
➗🔢 Математика: Счёт до 100, арифметика в пределах 10, геометрические фигуры и их признаки
✨В игровой форме, но со всей серьёзностью подготовим вашего ребёнка к школе
⏰ Понедельник и четверг в 18:00 и 19:00
👦👧 Для детей от 6 до 13 лет
🏆 Тренер — Константин Жижин: многократный чемпион России, наставник чемпионов и призёров мировых первенств!
✨ Почему ребёнку стоит попробовать скиппинг?
✅ Развивает выносливость и силу 💪
✅ Улучшает координацию и реакцию ⚡
✅ Формирует красивую осанку и лёгкость в движении 🕺
✅ Поднимает настроение и уверенность в себе 😎
✅ Спорт в игровой форме — ребёнку интересно и весело 🎉
🎯 Это не просто тренировка — это шаг к здоровью, энергии и новым победам!
📲 Записывайся прямо сейчас!
💥 Начни путь к чемпионству вместе со скиппингом!
Fitness center 💯% ведет набор в группы ребят для занятий тхэквондо под руководством преподавателя высшей категории Александра Воронина! 🌟👊
👧👦 Для детей от 6 до 14 лет
📅 ВТ, ЧТ в 18.00 (6-10 лет) | в 19.00 (11-14 лет)
Занятия тхэквондо не только развивают физическую силу, гибкость и координацию, но и формируют уверенность в себе, дисциплину и самоконтроль!💪
🏆 Качественные тренировки с мастером 1-й дан по тхэквондо.
🎉 Веселая и дружелюбная атмосфера, раскрывающая потенциал каждого участника
🥇 Подготовка юных бойцов для участия в соревнованиях
Ваш ребенок научится основам этого удивительного боевого искусства, освоит техники самообороны и обретет новых друзей! 🤝
🎪 ТАНЦЫ НА ВЫСОТЕ
📅 15 ноября | 11:00
Готовьтесь к восхитительным эмоциям и захватывающим трюкам! 🤸♀️✨
На арене — юные звёзды воздушной гимнастики! 🌟
В программе:
🔹 Выполнение базовых элементов – сила, грация и уверенность в каждом движении 💪🩰
🔹 Сольные выступления – каждый участник покажет своё мастерство 🎭
🔹 Командные номера – синхронность, поддержка и волшебная атмосфера единства 🤝🎪
👧👦 Приходите поддержать наших юных артистов!
Будет красиво, волнительно и вдохновляюще! 💖
📍 Ждём вас на вдохновляющем турнире, где дети летают не только в мечтах! 🚀🧡
А лучшее, что можно предложить в осенние выходные🍂 — это отправиться в любимый СПОРТИВНЫЙ КЛУБ в Детском центре JUNIOR!
👧🧒 5 – 13 лет
📆 С 27 октября по 02 ноября ваших детей ждут👇
🏊♂ Тренировки в бассейне
🤼 Спортивные занятия
🧩 Интеллектуальные и командные игры
✨ Увлекательные прогулки на улице
🤝 Новые друзья и радость общения
🍲 И, конечно же, 3-х разовое, сбалансированное питание!
Подарите своему ребенку осень, полную спорта 🏃веселья 🎉 и ярких эмоций! 🌟
Записывайтесь в сервис-службе ПРЯМО СЕЙЧАС!
High-Intensity Interval Training (HIIT) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, нацеленный на чередование интервалов работы с высокой
и низкой интенсивностью.
Ведущей целью HIIT является ускорение метаболических процессов в организме. А это значит максимально быстрое сжигание жировых отложений в предельно короткий период времени. На выходе мы получаем заветный ускоренный и безопасный процесс похудения.
Помогает справляться и переносить перепады нагрузок на 100% заряженная атмосфера и командные усилия единомышленников, поддерживающие твой темп и работоспособность на максимуме!
Студия HIIT ZONE не имеет аналогов на российском рынке. Это уникальный и прогрессивный проект в рамках действующего клуба, оснащенный новейшим, продвинутым оборудованием для максимально результативных тренировок!
Направления:
• PARTY FOR ALL BODY - флагман студии HIIT ZONE. Интервальная тренировка на развитие мышечной и аэробной выносливости с использованием беговых дорожек, гребных тренажеров и свободных весов. Party For All Body - это отличный способ за короткий срок привести себя в прекрасную форму! Подходит для всех уровней подготовки. На тренировке используется программа мониторинга сердечного ритма MYZONE
• NUTS CRACKER – это интервальная тренировка средней и высокой интенсивности с разнообразным оборудованием для силового и функционального тренинга, а также с использованием беговых дорожек и гребных тренажеров. Тренировка, которая по-настоящему "зажжет" ваши ноги, ягодицы и пресс, а также поможет сделать их подтянутыми, красивыми и рельефными. Проходит с использованием программы мониторинга сердечного ритма MYZONE
• TRX ON FIRE – это новый формат упражнений, которые выполняются со свободным весом (собственным) на специальных стропах с петлями TRX.
Данный формат включает интервальный режим работы и использование специального тренажера TRX. С помощью петель можно комплексно проработать все основные мышечные группы, пояс как верхних, так и нижних конечностей.
Работа на баланс, координацию и силу сделает свое тело подтянутым, выносливым и функциональным.
🔥 Абсолютный ХИТ для тех, кто хочет идеальные формы и мощный тонус!
Тренировка «Ягодицы 3D» — это взрыв энергии и прокачка во всех трёх плоскостях 💪
С оборудованием и без — каждое движение работает на результат!
📅 Среда — 19:00
☀️ Пятница — 10:00
📍 Студия HIIT-ZONE
💥 Подними уровень — и свои ягодицы!
💃 Почувствуй силу, рельеф и уверенность!
Записывайся и покажи, на что ты способна! 🍑🔥
YOGA, PILATES, ANTIGRAVITY, REFORMER
Наша студия делится на 3 направления, можно сказать на 3 кита в мире познания своего тела и разума: YOGA, PILATES, ANTIGRAVITY
У нас более 15 видов узконаправленных программ.
Просторные и современные залы с расслабляющей атмосферой.
Большой выбор современного оборудования и инвентаря в т. ч. комфортные профессиональные гамаки.
Все наши педагоги-йоги имеют опыт личных практик не менее 10 лет, тренерский состав пилатес обладает международными сертификатами.
Красивая, гармоничная, здоровая и уверенная в себе женщина…Нет! Это не образ с обложки. Это ты уже сегодня на занятиях по йоге от ведущих практиков!
Направления:
• ANTIGRAVITY FUNDAMENTAL. Занятие проходит в специальном гамаке, что способствует глубокому расслаблению, растягиванию и восстановлению мышц. Отсутствие нагрузки на суставы позволяет улучшить работу опорно-двигательного аппарата, повышает мобильность суставов, способствует снятию нагрузки с позвоночника
• ANTIGRAVITY PILATES. Программа меняет Ваши представления о привычной технике PILATES. Исследуйте новые территории и познайте
глубинные возможности своего тела. Гамак Харрисона является естественной эволюцией многообразного оборудования. С помощью лёгкой, воздушной ткани Вы сможете выполнять классические и инновационные упражнения
• PILATES CLASSIC. Представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться также, как он делал это в детские годы: свободно, легко и пластично. Для любого уровня подготовленности
• PILATES+МФР – программа, которая направлена на реабилитацию нарушений нейрохимических процессов. За счет глубокого расслабления соединительных тканей с помощью техник МФР и концентрации напряжения и осознанности движения в сочетании с дыхательными практиками развивается умение осознанно руководить расслаблением и напряжением
• PILATES REFORMER. Пилатес с использованием большого оборудования. Это одна из самых эффективных в мире реабилитационных систем для избавления от болей и неприятных ощущений в области поясницы, шеи. Она необходима также для укрепления мышц бедер и ягодиц, для возвращения гибкости окаменевшим» суставам
• FLEXIBLE BODY (ГИБКОЕ ТЕЛО) – методика, направленная на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации и баланса, улучшение подвижности суставов. Методика основана на слингах в движении - понимании и улучшении качеств фасциальных тканей
• HATHA YOGA. В этой технике мы используем все возможные работы с телом и сознанием. Положение рук, дыхание, поза, звук и движение участвуют в создании баланса между всеми системами организма
• KUNDALINI YOGA. Занятия способствуют развитию возможности наблюдать и понимать свои желания, эмоции, мысли, ощущения, свою жизнь и окружающий мир в целом, позволяют быть честнее с собой, что в свою очередь незамедлительно сказывается на качестве жизни практикующего. Для всех уровней подготовленности
• YOGA IYENGAR. Статичная практика асан, тщательное выравнивание, тонкая и глубокая работа в позах на фоне спокойного дыхания. Развивает гибкость, силу, выносливость и уравновешенность. Использование вспомогательных материалов (мягких валиков, стульев, ремней, одеял и т. д.) позволяет с самого начала правильно расположить тело в пространстве
и создать опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и безопасного пребывания в позе
• YOGA THERAPY. Если Вы имеете проблемы с позвоночником, идеальный выход из такой ситуации – занятия Йоготерапией. Это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет исцелить его, укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения, достигнув превосходный общеоздоравливающий эффект. Для всех уровней подготовленности
• NIDRA YOGA. Это практика «йоговского сна» - глубокой релаксации и медитации. Погружение в собственное тело, дыхательные упражнения и мягкая медитация позволят перезагрузиться, расслабиться и почувствовать себя отдохнувшим, как после полноценного сна
• VINYASA FLOW YOGA. Свободный стиль Хатха йоги. Это йога «в потоке» или «медитация в движении», где асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной)
• ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА – направленное на улучшение лимфотока занятие, которое включает элементы растяжки, самомассажа, мягкого движения для того, чтобы уменьшить отечность и активировать движение лимфы
Коммерческая студия HATHA YOGA
В этой технике мы используем все возможные работы с телом и сознанием. Положение рук, дыхание, поза, звук и движение участвуют в создании баланса между всеми системами организма.
Каждый вторник в 19.30
В программе:
- Глубокая проработка асан
- Дыхательные практики
- Мини-группа до 5 человек
Становись лучшей версией себя на пути к совершенствованию и преображению! 🔝 ✨
Подробности и запись в сервис-службе клуба.
Здоровый позвоночник — основа качества вашей жизни!
Пилатес с использованием большого оборудования.
Это одна из самых эффективных в мире реабилитационных систем для избавления от болей и неприятных ощущений в области поясницы, шеи.
Она необходима также для укрепления мышц бёдер и ягодиц, для возвращения гибкости «окаменевшим» суставам.
Пятница 20.00 | Воскресенье 13.00
Регулярные занятия помогут вам:
🔄 избавиться от болей
💪 укрепить мышцы
🚶 вернуть гибкость суставам
Подробности и запись в сервис-службе клуба 📲
Современная танцевальная студия BROADWAY, одна из лучших в Москве. Роскошные и изящные залы, современное звуковое и световое оборудование.
Более 25 танцевальных направлений:
BALLET (КЛАССИЧЕСКИЙ ТАНЕЦ) – это основа, которая используется во всех видах танцевальных направлений.
Развитие координации танцора, постановка рук, ног, головы, изучение позиций классического танца, постановка и укрепление мышц спины, исправление осанки, развитие гибкости, растяжка определенных мышц и связок.
STRETCH - Упражнения на растяжку и гибкость. Занятия стречингом прекрасно тонизируют мышцы всего тела, позволяют сохранить и увеличить подвижность в суставах, тем самым предотвращая старение. Данная дисциплина позволяет чередовать напряжение и расслабление мышечных тканей, что способствует быстрому снятию напряжения и восстановлению сил.
HIGH HEELS/STRIP PLASTICA - Танцевальный урок для девушек, в формате которого используются различные танцевальные стили, такие как
LADY STYLE, HIGH HEELLS, VOGUE и стрип-пластика. Наша студия научит каждую девушку выражать свои чувства, эмоции с помощью прекрасных движений тела, посредством уникальной современной хореографии.
EXOTIC POLE DANCE - Сочетание Pole Dance и Lady Dance. Тренировка развивает грацию, пластику, женственность, умение красиво ходить
и двигаться на каблуках. Кроме того, благодаря силовой составляющей части программы, этот танец позволяет проработать и прочувствовать основные мышечные группы, приобрести и оставаться в отличной физической форме/
STREET DANCE - это танцы, рожденные за пределами стен зала, по сути, практически смесь всех танцевальных стилей. Чаще всего, к уличным танцам относят микс из хип-хопа, локинга, брейкинга, крампа и других социальных стилей.
TRIBAL - один из самых удивительных видов современного танца. Стиль, который сочетает восточный танец живота, традиционные индийские танцы и испанский фламенко. Объединяет в себе силу и гибкость, плавность и чёткость, текучесть и неизменность.
VOGUE - стиль танца, базирующийся на модельных позах и подиумной походке. Отличительные особенности: быстрая техника движения руками, вычурная манерная походка, падения, вращения, обильное количество позировок, эмоциональная игра.
CONTEMPORARY DANCE - вы cможете научиться свободно двигаться под музыку, запоминать и исполнять хореографию. Это направление современного танца, в котором можно проявить свою индивидуальность, раскрыть себя и раздвинуть собственные границы, научиться лучше чувствовать свое тело и взаимосвязи в нём, развить координацию, осознанный подход к движению.
DANCE REELS - мы научимся создавать эффектные танцевальные видеоролики, делиться ими с блогерами и оценивать их творческие успехи,
освоим новые танцевальные техники. Главное правило – это отсутствие правил! Главное – необычные движения, рожденные фантазией и креативностью!
BELLY DANCE или танец живота - искусство этого танца берет свое начало из глубины веков, отражая в себе древнейшие культы изобилия, плодородия и любви. Вы можете посещать занятия для опытных танцоров, а также посещать уроки танца живота для начинающих.
BACHATA - чувственный и романтичный парный танец, в котором достаточно простая хореография, но очень эффектное исполнение благодаря пластике, гибкости, полной гармонии между партнерами и, конечно, импровизации.
💃 3 дня танца, драйва и прогресса! 🔥
🌟 Всегда мечтала танцевать как в клипе?
Теперь у тебя есть шанс — танцевальный интенсив по хореографии из клипа KRISTINA AGUILERA — DIRRTY (FEAT.REDMAN) 🎶
📅 3 и 4 октября — учим па шаг за шагом
🎥 5 октября — финальный прогон и запись видео
✨ Что ждёт тебя:
✅ Подробная разбивка движений из клипа 📌
✅ Чувство ритма и музыкальность 🎵
✅ Репетиция и съёмка финального клипа 🎬
👯 Кому подойдёт:
Тем, кто хочет станцевать легендарную хореографию ⭐
Новичкам, продолжающим и профи — темп адаптируем!
Тем, кто хочет прокачать харизму и уверенность перед камерой 💎
⚡ Количество мест ограничено!
📲 Бронируй место прямо сейчас и стань частью танцевального клипа!
Чувствуете постоянную усталость 😓, боли в спине 😣 или напряжение в мышцах?
Тогда обязательно отправляйтесь на СЕАНСЫ КИНЕЗИОЛОГИИ – НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ в Fitness center 💯%!
Это метод, который не просто снимает симптомы, а устраняет их причины!💪
🔹 Что даст вам кинезиология?
• Улучшение физического состояния – восстановите баланс мышц и суставов, избавьтесь от боли
• Снятие стресса – устраните эмоциональные и физические блоки 🧘♂️
• Энергия и активность – почувствуйте прилив сил ⚡️ и улучшение самочувствия уже после первых сеансов
• Гармония в теле – исправьте осанку и координацию 🏃♂️, улучшите подвижность
🌿 Без медикаментов и побочных эффектов, только ваше тело и его природные ресурсы для восстановления!
Запишитесь на первый сеанс и почувствуйте себя по-новому😌
✨ Что тебя ждёт:
1️⃣ Интенсивная работа с проблемными зонами — для видимого результата
2️⃣ Глубокое очищение и активация лимфы — лёгкость и энергия с первой процедуры
3️⃣ 🌬 Даосские методики — приятное дополнение к дренажной методике
4️⃣ 🤲 Кинезиологические приёмы — индивидуальное воздействие на уровне движений и связей тела
🌿 Результатом станет:
📉 Снижение отёков
📏 Улучшение контуров
💫 Заряд тонуса и внутреннего баланса
🚀 Готовься к сезону обновлённой — изнутри и снаружи!
Запишись СЕЙЧАС в сервис службе клуба или по телефону — и почувствуй, как тело говорит тебе «спасибо»!
⚡ Экспресс-диагностика — быстрое решение боли
Беспокоит дискомфорт или боль? Приходи на экспресс-диагностику — всего за 1 час:
🔍 Оценим проблемный регион
✅ Найдем причину боли и устраним 1–2 проблемы
💡 Дадим рекомендации по тренировкам
💪 Комплексная функциональная диагностика — полный контроль над телом!
Хочешь понять, как работает твоё тело, и повысить эффективность тренировок и день в целом? Приходи на 2-часовую диагностику, где мы:
🧍♂️ Проверим осанку и подвижность суставов
🔄 Оценим ключевые движения: дыхание, приседания, ходьбу
🧠 Проанализируем состояние нервной системы
✋ Сделаем мануальное мышечное тестирование
⚙️ Скорректируем дисбалансы для идеальной работы тела
Два часа, которые изменят твой подход к тренировкам!
Запишись прямо сейчас и твое тело скажет «Спасибо»!