Мартэ, школа танцев - цены и каталог товаров в Москве, Бакунинская улица, 14 ст1

Взрослые группы

✨ Открыт набор в группу восточных танцев! Знакомьтесь — Марина Банькина. Не просто преподаватель, а проводник в магический мир востока. Тот, кто не просто учит движениям, а раскрывает в каждой женщине силу, грацию и уверенность. На занятиях ты найдешь: ✅ Искусство в деталях: от азов пластики до сложных трясок и волн. ✅ Силу и грацию: укрепление мышц кора, осанки и развитие женственности. ✅ Музыкальный ритм: учимся слышать и проживать каждую ноту. ✅ Атмосферу принятия: здесь не страшно начать. Здесь радуются твоим первым и самым главным победам. Готовы превратить обычный будничный день в ритуал красоты и силы? Пробное первое занятие 500р м. Бауманская Так же приглашаем в группы продвинутый и начинающий уровень м. Новослободская, м. Бауманская

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Контемпорари даёт не только «умение танцевать», а новый способ жить в теле — свободно, осознанно и без лишнего напряжения. Что вы получаете на практике: Свободу движений и раскрепощение: уходят зажимы, появляется пластичность и смелость проявляться. Связь с телом и эмоциями: учитесь слышать себя и выражать состояние через движение (без слов и «игры на публику»). Красивую осанку и собранность: выстраивание тела делает движения точнее, а спину — устойчивее. Координацию и баланс: лучше чувствуете центр тяжести, опору, вес тела. Безопасное движение: начинаете различать мышечную и суставную работу — меньше «пережима», больше эффективности. Энергию и лёгкость: дыхание + инерция дают ощущение потока, когда тело не «тащит», а движется естественно. Навык импровизации: появляется свой язык движения — вы не копируете, вы создаёте. Подходит без опыта: мягко, безопасно и с вниманием к телу. ПРОБНЫЙ УРОК 500р

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Секрет стройности балерин доступен всем - Боди-балет (балетная гимнастика) в школе танцев «Мартэ» (Москва, м. Бауманская м. Новослободская / Менделеевская) — это тренировка по принципам балетной подготовки, В отличие от классического балета, на занятиях не используется станок: комплекс упражнений выполняется на полу и построен по аналогии с разогревом профессиональных балерин. Программа направлена на укрепление мышц всего тела, формирование красивой осанки и улучшение общего самочувствия. Особое внимание уделяется ногам, внутренней поверхности бедра и ягодиц, а также работе со спиной и прессом. В начале занятия проходит разминка (около 15 минут), далее — последовательная отработка упражнений с акцентом на технику: прямая спина, опущенные плечи, подтянутый живот, точность движений под счёт и показ педагога. В балетную гимнастику входят упражнения на: - мышцы спины и брюшного пресса - верхнюю и нижнюю выворотность - проработку стопы и формирование танцевального шага - баланс и укрепление вестибулярного аппарата - подвижность суставов и координацию Занятие подходит для любого уровня подготовки: как для новичков, так и для тех, кто уже занимается танцами или фитнесом. В школе «Мартэ» открыт общий уровень, чтобы комфортно включиться в процесс и постепенно усложнять нагрузку. Пробное занятие — 500 ₽.

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Барре (Barre) — это высокоинтенсивные тренировки, сочетающие в себе пилатес и балет. Barre — тренировки направлены на сжигание жира, «оттачивание» форм тела, создание красивого рельефа. Что делает Barre: Сжигает жир, помогает похудеть. Придает телу красивый рельеф. Вытягивает мышцы, развивая гибкость. Как работает Барре? Плие – это базовое движение балета, которое часто выполняется на barre-занятии. Данное упражнение заключается в сгибании и выпрямлении коленей. Таким образом, мы укрепляем квадрицепсы и заднюю поверхность бедер, активизируем мышцы голени, а также напрягаем ягодицы и мышцы кора. Цель урока — «сжечь» жир до истощения и укрепить мышцы, а затем выполнить растяжку, чтобы их удлинить. На Barre занятиях мы будем повышать частоту пульса, совмещая при этом мелкие движения и движения с большей амплитудой. Мелкими движениями мы будем прорабатывать наши мышцы. Широкими движениями будем сжигать дополнительные калории. Пробное занятие 500р

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Girly Hip-Hop в «Мартэ» (Москва) — это хип-хоп хореография с более женственной, пластичной и яркой подачей: микс Hip-Hop и Jazz-Funk. Здесь сохраняются энергия, музыка и амплитуда хип-хопа, а манерность и выразительность добавляют характер и уверенность. Занятия помогают снять стресс, прокачать координацию и ритм, а главное — раскрыть эмоции и почувствовать свободу в танце. Подходит для любого уровня и возраста: можно прийти с нуля и постепенно расти в технике и стиле. Пробное занятие — 500 ₽, студентам скидки.

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Здоровая спина в школе танцев Мартэ – залог успешной и здоровой жизни. 1) Начинаем с мягкого воздействия на позвоночник, фокусируясь в первую очередь на мобилизации грудного отдела позвоночника. Это важно потому, что грудной отдел, в отличие от поясничного, очень подвижен во всех плоскостях. Слабость мышц и недостаток движения в грудном отделе ведёт к видимой сутулости в жизни и неспособности выполнить большинство технических элементов в танце. 2) Формируем и укрепляем широчайшие мышцы спины, пресс, внутреннюю поверхность бедра, которые являются основой мышечного корсета. Учимся держать корпус в правильном положении, правильно распределять вес, работаем над базовой координацией. 3) Используем технику миофасциального релиза для расслабления зажатых мышц . Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленое на расслабление миофасциальных структур за счёт работы специальным мячом, роллом и определённых упражнений. 4) Работаем в мини - группах до 8 человек , чтобы уделить максимум внимания каждому. Курс создан при поддержке команды "Танцы без боли" и команды хореографов МАРТЭ.

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Детские группы

ЗУМБА в МАРТЭ – короткий путь к достижению идеального тела! Наскучили однообразные спокойные тренировки? Попробуйте ЗУМБУ! Уроки зумба воплощают собой настоящий драйв! Вы сможете окунуться в безумные латиноамериканские мотивы и хорошенько размять своё тело под самые драйвовые треки. За 60 минут интенсивной и динамичной тренировки вы сжигаете лишние калории и получаете массу удовольствия! Преимущества ZUMBA: подходит абсолютно для всех возрастов; объединяются сразу три направления (танцы, фитнес и аэробика); тело быстро приходит в форму; уровень физической подготовки не имеет значения; тренировки проходят весело и непринужденно. Пробное занятие 500р

от 500 ₽

Посмотреть на сайте

Мартэ

Контакты

Инфо

Отзывы2

Цены7

Фото76

Скидки2