«Здоровая спина»
— основа основ, в упражнениях будем использовать взаимосвязи, объединяющие организм в единое целое и учимся двигаться легко и свободно.
Программа адаптирована для людей с ограниченной подвижностью суставов, остеохондрозом, протрузиями и грыжами позвоночника.
Наш организм – это единое целое, ни одна мышца не работает в теле самостоятельно, по отдельности. Мы используем комбинации порядка 10 мышц когда улыбаемся или хмуримся.
На занятии мы подойдем к этому комплексно, там где лицо – там шея, доставляющая питание к голове и мышцам лица с помощью сосудов, где шея – там грудной отдел, с которой связан шейный отдел позвоночника.
ЭТОТ КУРС ПОДОЙДЕТ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
• устранить сутулость, раскрыть грудную клетку, улучшить зону декольте
• скорректировать «холку», «компьютерную» шею, снять напряжение и удлинить шею
• омолодить лицо естественным образом, снять отеки, уменьшить мимические морщины
• раскрыть плечи и вернуть подвижность в плечевых суставах
• снять напряжение с поясничного отдела, уменьшить дискомфорт в нем
• улучшить подвижность тазобедренных суставов
• избавиться от тяжести ног в конце рабочего дня
Все упражнения подходят людям с дегенеративно-дистрофическим изменениями в позвоночнике и суставах, поэтому на уроках курса вы НЕ встретите стандартных упражнений из тренажерного зала, ударной нагрузки, стояния в планках по 2 минуты, растяжку в шпагат.
С помощью миофасциального релиза, функциональных упражнений, 3D стретчинга, разгружающих и расслабляющих техник вы научитесь лучше чувствовать свое тело и управлять им.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
❌ Выраженная гипертензия, гипертонический криз
❌ Черепно-мозговые травмы
❌ ЛОР-заболевания (в стадии обострения), ОРВИ
❌ Беременность
❌ Онкологические заболевания
❌ Стадия обострения любого заболевания
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ, НЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ РАЗРЕШЕНЫ:
❌ Остеопороз
❌ Аутоиммунные заболевания
❌ Заболевания, связанные со свертываемостью крови
❌ Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц
Занятия ведет Ирина Чечулина - инструктор фитнес-зала
Образование Высшее. Наличие сертификатов "Здоровая спина", "Устранение болей в спине посредством упражнений"
Участница международных конвенций, научных конференций, семинаров.
Опыт работы в фитнесе более 20 лет.
Стоимость абонемента:
- «Здоровая спина» в бассейне:
Абонемент 4 занятия - 1800 р. (1 раз в неделю), разовое занятие 520 р.
- «Здоровая спина» в фитнес-зале:
Абонемент 8 занятий - 2640 руб., 4 занятия - 1480 р. (1 раз в неделю), разовое занятие 460 р.