ОМЕГА-3 жирные кислоты в составе мяса дори стимулируют деятельность мозга, сохраняют память у людей старшей возрастной группы, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, укрепляют костную систему.
Мясо корюшки содержит полезные минералы и микроэлементы: железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, хлор, молибден и фтор.#nbsp;Полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, для укрепления костей, зубов и суставов и для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и при склонности к остеопорозу.
Мясо корюшки содержит полезные минералы и микроэлементы: железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, хлор, молибден и фтор. Полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях, для укрепления костей, зубов и суставов и для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и при склонности к остеопорозу.
Среди достоинств лосося – высокое содержание жирных кислот омега-3, а также витаминов А и D, которые хорошо усваиваются именно в сочетании с жирами. А еще коллаген, отвечающий за молодость и упругость кожи. Не молодильное яблочко, а молодильная рыбка.
В заслугу горбуше можно поставить и наличие в ее мясе фосфора, фтора, кальция, калия, железа, благотворно влияющих на костные структуры.
Скумбрия – источник полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3.Она способствует укреплению иммунитета, улучшает процессы обмена веществ, нормализует уровень гормонов.
По сравнению с обычной колбасой, произведенной из теплокровных животных, рыбная колбаса содержит в среднем только половина калорий, ровно на 80% меньше жира, но зато более высокого качества, а также примерно на три четверти меньше холестерина. Рыбная колбаса тем самым однозначно более здоровая альтернатива.
Мясо масляной рыбы#nbsp;богато витаминами и микроэлементами.#nbsp;В нем есть фосфор, хром, йод, магний, калий, селен, витамины А, Д, РР и группы В, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
Содержащиеся в ней белки являются отличным источником питательных веществ, необходимых для роста и развития организма, а также для образования мышц и тканей. Кроме того, кета содержит здоровые жиры, включая Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют здоровью сердца и мозга.
Помимо приятного и мягкого вкуса, свойственного всем видам рыб данного семейства, горбуша в своем составе обладает обширным набором витаминов, питательных и минеральных веществ. Регулярное потребление рыбы оказывает положительное влияние на человеческий организм.
Форель является отличным источником белка, необходимого для роста и восстановления тканей организма. Белок форели также легко усваивается организмом. Форель содержит витамины А, D и E, а также минералы, такие как железо, кальций и селен.
Скумбрия причисляется к сортам жирных рыб, в ее составе большое количество незаменимых жирных кислот Омега-3, фтора, йода и других полезных веществ, необходимых для поддержания нормальной работы организма и профилактики хронических заболеваний. В рыбе также содержатся витамины А, С, D, E, K и группы В.
Скумбрия причисляется к сортам жирных рыб, в ее составе большое количество незаменимых жирных кислот Омега-3, фтора, йода и других полезных веществ, необходимых для поддержания нормальной работы организма и профилактики хронических заболеваний. В рыбе также содержатся витамины А, С, D, E, K и группы В.
Сельдь, как и любая рыба,#nbsp;содержит в большом количестве омега-3 жирные кислоты, которые защищают сердце и сосуды, полезны при заболеваниях кожи#nbsp;и вообще должны быть частью любой сбалансированной диеты.
В своем составе макрурус содержит достаточно большое количество витаминов и минеральных веществ, необходимых для нормальной работы организма человека. Употребление макруруса способствует восстановлению костных тканей, укреплению волос, ногтей, помогает в период восстановления, после перенесенных операций.
Мясо наваги богато витаминами D, PP, аскорбиновой кислотой и K. Благодаря особому сочетанию, все они способствуют укреплению иммунитета, а также регенерации клеток и выработке жизненной энергии.
Рыба бротола содержит много полезных веществ, в ней присутствуют: витамины группы А, В, Е, РР, а также необходимые организму минералы. Употребление бротолы в пищу поможет сохранить крепкими зубы, кости, волосы и ногти, а также поможет поддерживать в норме вес.
Икра камбалы содержит лецитин, йод, железо, калий, витамины А, Е и группы В, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Продукт#nbsp;положительно влияет на мозговую деятельность и работоспособность, состояние кожи и волос.
В мясе камбалы содержится много полезного и полностью усваивающегося белка, в котором наш организм ежедневно нуждается. В ее состав также входит много жирных кислот омега-3, солей фосфора.
В мясе камбалы содержится много полезного и полностью усваивающегося белка, в котором наш организм ежедневно нуждается. В ее состав также входит много жирных кислот омега-3, солей фосфора.
Помимо приятного и мягкого вкуса, свойственного всем видам рыб данного семейства, горбуша в своем составе обладает обширным набором витаминов, питательных и минеральных веществ. Регулярное потребление рыбы оказывает положительное влияние на человеческий организм.
Помимо приятного и мягкого вкуса, свойственного всем видам рыб данного семейства, горбуша в своем составе обладает обширным набором витаминов, питательных и минеральных веществ. Регулярное потребление рыбы оказывает положительное влияние на человеческий организм.
Мясо этой рыбы богато витаминами и микроэлементами. Жирные кислоты нормализуют работу сердца и сосудов, борются с «плохим» холестерином в крови. Мясо зубатки помогает восстановить энергию, нормализует работу иммунной системы.
Присутствуют витамины группы В, калий, фосфор, никотиновая кислота, марганец, селен и незаменимые жирные кислоты. Её регулярное употребление#nbsp;помогает поддерживать здоровье сердца, улучшает функции мозга и укрепляет иммунную систему.
Морепродукт содержит в своем основном составе важные минералы, включая кальций, а также витамины B12 и D. С его помощью легко справиться с проблемой дефицита Омега-3 и Омега-6 в организме. Все эти вещества поддерживают здоровье кожи, нервной и сердечно-сосудистой системы и иммунитета.
В состав рыбы входит множество микроэлементов: кальций, калий, магний, селен и другие. Эти соединения укрепляют миокард, нормализуют работу сердца и нервную систему.
Ежедневное употребление сардины снижает общий уровень холестерина и положительно влияет на функцию печени. Этими удивительными свойствами сардина обязана высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот группы омега-3.
Благодаря наличию жирных кислот Омега-3, может способствовать улучшению состояния кожи и волос. Является отличным источником высококачественного белка, который необходим для роста и восстановления тканей тела. Содержит витамины группы B, включая B12, который важен для нервной системы и образования крови.
Рекомендации по употреблению:
Скумбрия холодного копчения идеально подходит для закусок, салатов и бутербродов. Она прекрасно сочетается с лимоном, свежими овощами и зеленью.
Условия хранения:
Хранить в прохладном месте при температуре от 0°C до +4°C.
В 100 г этой рыбы содержится суточная норма витамина E, половина необходимых человеческому организму витаминов B6 и B12, а также магний, железо, кальций и ниацин. Вомер очень популярен в Южной Америке, а в последние годы - в Европе и России за его оригинальный вкус.
Содержит витамины группы B, особенно B12, а также витамин D и минералы, такие как селен, фосфор и магний, которые важны для здоровья костей, иммунной системы и общего благополучия.
Советы по употреблению:
Идеально подходит для праздничных застолий, бутербродов, салатов и в качестве самостоятельного блюда. Рекомендуем подавать с лимоном и свежими овощами для максимального раскрытия вкуса.
В форель входит фосфор, который улучшает мозговое кровообращение и предотвращает болезнь Альцгеймера. Форель, даже в копченом виде, содержит витамины и минералы: А, Д, группы В, Е, серу, натрий, кальций, магний, которые нормализуют работу нервной системы и улучшают память.
Рекомендации по употреблению:
Форель холодного копчения идеально подходит для закусок, салатов и бутербродов. Подавайте её с лимоном, свежими овощами или соусом на ваш выбор.
Условия хранения:
Храните в холодильнике при температуре от 0°C до +4°C.
Мясо путассу относится к нежирным и содержит большое количество белка. К полезным свойствам путассу можно отнести повышенное содержание в ее составе витаминов А и D. Так же состав путассу пестрит полезными микроэлементами и минералами. К примеру, марганец, йод, натрий, кобальт.
Рекомендации по употреблению:
Путассу холодного копчения идеально подходит для закусок, салатов и бутербродов. Ее нежный вкус прекрасно сочетается с различными соусами и маринадами. Подавайте ее с хрустящим хлебом, свежими овощами или добавляйте в блюда для придания им особого шарма.
Является одним из лучших источников омега-3 жирных кислот, которые необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, улучшения функций мозга и снижения воспалений. Отличный источник высококачественного белка, необходимого для поддержки мышечной массы, восстановления тканей и общего здоровья организма.
Польза форели холодного копчения обусловлена ее составом, а именно содержанием полиненасыщенных жирных кислот омега-3, благотворно влияющих на работу многих органов и систем: сердечно-сосудистой, эндокринной, опорно-двигательной, нервной, пищеварительной. Кроме этого, ее можно считать низкокалорийным продуктам.
Рекомендации по употреблению:
Теша форели холодного копчения идеально подходит для закусок, бутербродов и салатов. Она также может стать отличным дополнением к праздничному столу или романтическому ужину.
Хранение:
Хранить в холодильнике при температуре от 0°C до +4°C.
Употребляя мясо щуки, пользу можно получить и от содержащихся в нем витаминов А, Е, В1, В2, В6, В9, В12, С, РР, которые помогают нормализовать процессы обмена и укрепляют иммунитет.
Рыба иваси – близкая родственница сардин и сельди. Она жирнее и нежнее селедки, обладает более ярким вкусом. В иваси содержится максимум полезных веществ – она богата витаминами группы В, йодом и другими микроэлементами, а жирных кислот омега-3 в ней больше, чем в лососе!
Условия хранения:
Хранить в прохладном месте при температуре от 0°C до +4°C.
мойва богата кальцием, протеинами, а также полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Мойва является прекрасным источником витамин группы В, например витамина В12 в мойве, по количеству в несколько раз выше, чем в мясе, так же мойва богата витамином А и D.
Кроме великолепного вкуса, семга несет несомненную пользу нашему здоровью, ведь она содержит фосфор, йод, кальций, калий, витамины A, B, D, PP, жирные кислоты Омега-3 и другие питательные вещества.
Зубатка богата аминокислотами, например аспарагиновой, глутаминовой, лизином и многими другими. Мясо этой морской рыбы намного проще усваивается организмом, оно содержит незаменимые минералы, среди них натрий, калий, магний, цинк, сера, фосфор, йод, кальций, железо, медь, марганец, фтор.
Копченый морской окунь обладает ценными питательными свойствами: Является отличным источником белка, который способствует росту и восстановлению мышечной ткани. Содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые благоприятно влияют на здоровье сердца и сосудов.
Хранение:
Хранить окуня горячего копчения рекомендуется в холодильнике при температуре от 0°C до +4°C.
Скумбрия содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, необходимые для здоровья кожи и волос, а также сосудов. Кальций и фтор способствуют укреплению костей и зубов. Магний полезен для сердечно-сосудистой системы, цинк снижает уровень глюкозы. Натрий нормализует водно-солевой обмен, а фосфор — работу почек.
Условия хранения: Хранить в прохладном месте при температуре не выше 25°C.
Витамины группы В, Е и D, содержащиеся в шпротах, способствуют укреплению иммунной системы, улучшают состояние кожи и волос, а также поддерживают здоровье костей и зубов.
Рекомендации по употреблению:
• Как самостоятельное блюдо: Шпроты в масле прекрасно подходят для лёгкого перекуса или завтрака.• С бутербродами: Идеально сочетаются с хлебом, особенно с ржаным или цельнозерновым.• В салатах: Добавьте шпроты в ваш любимый салат для придания ему пикантного вкуса и обогащения полезными веществами.• С овощами: Подавайте шпроты с свежими овощами, такими как огурцы, помидоры или редис, для создания лёгкой и вкусной закуски.
Умеренное употребление продукта помогает предотвратить остеопороз и сахарный диабет, замедлить старение организма и повысить активность мозга. В состав консервов входят полезные микроэлементы, полиненасыщенные жиры, витамин Е.