Гнездо, студия йоги и фитнеса для детей и взрослых - цены и каталог товаров в Красноярске, Апрельская улица, 1

Дети

Занятие для детей от 1 до 3-х лет. Мама и малыш совместно выполняют несложные асаны, упражнения, ребенок при этом подражает взрослому. Активно используются пальчиковые игры, стишки, позволяющие удержать интерес малыша. Йога мягко стимулирует развитие малыша, ребенок познает новые возможности своего тела, дети учатся общаться с друг другом. А мама сможет улучшить свое физическое состояние, здоровье и настроение, а также установить здоровую эмоциональную связь с ребенком.

600–900 ₽

Ребенок продолжает знакомство со своим телом. В этом возрасте игра является ведущей деятельностью, поэтому занятия носят игровой, динамический характер. Используются сюжетные истории и йога-игры, упражнения для развития мелкой и крупной моторики, укрепления стоп и спины, творчество.

450–700 ₽

В этом возрасте игра сменяется на учебную деятельность. Ребенок все лучше контролирует свое тело, повышается концентрация внимания, увеличивается время нахождения ребенка в позах. В этом возрасте начинаем изучать название асан на санскрите, знакомиться с принципами йоги, притчами и легендами. Делаем упражнения из нейройоги, работаем со стопами и осанкой, занимаемся творчеством.

500–700 ₽

Это занятия йогой, на которых асаны выполняются без контакта с полом и стенами, в воздухе, с использованием гамаков-трапеций (AirSwim), подвешенных к потолку. Прекрасная тренировка вестибулярного аппарата. Мягкий, но эффективный вариант для развития мышц ребенка и приобретения ровной, красивой осанки. Занятия включают в себя асаны, пранаямы, упражнения из нейройоги и элементы творчества.

550–800 ₽

Это сбалансированная тренировка, которая помогает гармонично развиваться: укрепляет здоровье, формирует правильную осанку, развивает силу, выносливость, координацию и гибкость. Для детей 10-15 лет.

550–800 ₽

Взрослые

Это фитнес программа для мам с малышами 0+. Пока Вы занимаетесь, малыш находиться под присмотром в детской зоне или в зале рядом с вами. В основе занятия силовая тренировка, которая направлена на укрепление мышц, повышение тонуса и улучшение общего физического состояния. В результате формирование красивого силуэта и повышение энергии.

600–900 ₽

Классическая практика, которая сочетает в себе асаны (позы), пранаяму (дыхательные техники) и концентрацию внимания для оздоровления и гармонизации тела и ума.

450–800 ₽

Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе - вытяжение через расслабление.

450–800 ₽

Занятие включает в себя упражнения на мобильность и гибкость всего тела, укрепления мышц рук и пресса, вытяжение позвоночника. Занятие подойдет для тех, кто хочет улучшить свою гибкость, расслабить позвоночник и поработать с балансом.

450–800 ₽

Тренировка по программе Здоровая спина + МФР — это специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника, релаксацию и уменьшения напряжения. На занятиях используются методики ЛФК, пилатеса, стретчинга и миофасциального расслабления.

450–800 ₽

Пилатес - это комплекс упражнений, направленный на подтяжку мышц тела, приведение организма в тонус, а также служащий для общего оздоровления организма. Основное отличие пилатеса от других видов физической нагрузки - это медленное выполнение упражнений, благодаря чему можно без вреда для здоровья и перенапряжений задействовать все мышцы.

450–800 ₽

Силовая тренировка - комплекс упражнений, включающий в себя силовые нагрузки с использованием оборудования: гантелей, бодибаров, резинок. Эта система тренировок направлена на укрепление мышечного каркаса, снижение веса и улучшение качества тела. Программа одного занятия построена так, чтобы задействовать все части тела - работаем блок на руки, блок на ноги, блок мышцы кора/пресс/спина. Обязательно разминка и заминка. Начальный и средний уровень подготовки.

450–800 ₽

Силовая тренировка с использованием небольших штанг — это эффективная фитнес-программа, которая помогает избавиться от подкожного жира, повысить силу и выносливость, сформировать привлекательную фигуру и улучшить общее состояние здоровья. Занимаясь по этой программе, вы сможете достичь рельефного тела, не увеличивая мышечную массу.

450–800 ₽

Это микс силовых упражнений и взрывного кардио. Силовые интервалы чередуются с кардио-нагрузкой для максимального результата и пользы. Такое сочетание одинаково эффективно тренирует как мышцы, так и сердечно-сосудистую систему

450–800 ₽

Фитнес -тренировка по системе Табата - эффективная жиросжигающая тренировка, помогает разогнать метаболизм и повысить выносливость. Тренировка состоит из блоков, 1 блок 4 минуты -20 секунд упражнение, 10 секунд отдых. Заряд позитива обеспечен!

450–800 ₽

Дерзкий и выразительный стиль танца, где каблук становиться главным акцентом и инструментом хореографии. Он сочетает элементы джаз-фанка, хип-хопа, вога и стрип-пластики. Тренировки развивают грацию, пластичность и уверенность: они помогают лучше чувствовать тело и свободнее двигаться.

450–800 ₽

Для всех

Йога со щенками — это уникальное занятие, в котором спокойные растяжки и лёгкие асаны сочетаются с общением с милыми, дружелюбными щенками. Пока вы занимаетесь, щенки свободно гуляют по залу, играют, подходят к участникам, создавая атмосферу тепла и удовольствия.Объединяем пользу от занятий йогой с повышением серотонина при общении со щенками. 💞 Можно с детьми с 7-ти лет. Продолжительность занятия 70 мин.

2 000 ₽