Пилатес - тренировка с акцентом на глубокие мышцы, стабильность и контроль движений. В упражнениях используется вес собственного тела и малый инвентарь: мячи, кольца. Тренировка помогает укрепить корпус, улучшить осанку, координацию, гибкость и мобильность.
Кому подойдёт: тем, кто хочет укрепить тело без интенсивных нагрузок, улучшить осанку и качество движений. Подходит как новичкам, так и тем, кто уже тренируется и хочет дополнить свои занятия более спокойной и осознанной работой с телом.