Ds fitness&dance, студия фитнеса и танцев - цены и каталог товаров в Краснодаре, улица им. Героя Яцкова, 19/1

Фитнес

В нашей студии полный комплекс тренировок по фитнесу. К вашим услугам функциональные и силовые тренировки, табата, HIIT, ягодицы&пресс, проблемные зоны, круговые тренировки, стройное тело. В каждой группе составлена тренировочная программа, благодаря которой тело развивается гармонично, и результат не заставит себя ждать! А также для всех клиентов бесплатный телеграм канал по питанию, где вы изучаете информацию с нуля и двигаетесь пошагово к своим целям.

от 350 ₽

ZUMBA: Там, где заканчивается фитнес и начинается вечеринка! Забудь слово «тренировка»! Забудь про скучные счетчики повторений и строгого тренера. Представь, что самый зажигательный латиноамериканский карнавал, бразильский карнавал и сальса-вечеринка в одном флаконе ворвались в твой обычный понедельник (или любой другой день) и превратили его в фейерверк эмоций Это не спортзал. Это твоя личная танцпол-вечеринка!🕺🏼 Лицензированный тренер Latin Dance Fitness Alliance “Zumba” — Рада Григорян проводит зумба вечеринки, на которых вам обеспечено хорошее настроение, море позитивных эмоций, выброс негативных эмоций💥

от 350 ₽

Тренировка по таймеру, упражнения выполняются в определенной последовательности по кругу с минимальным перерывом или без. Это отличная тренировка для жиросжигания, придания телу рельефа, а также укрепления мышц! Упражнения на разные мышечные группы, а также выносливость делают тренировку интересной и разнообразной. Выстраивается с постепенным увеличением интенсивности, подходит для новичков.

от 350 ₽

Силовая тренировка на нижнюю часть тела, акцент которой направлен на мышцы бедер, ягодиц и пресса. Идеально подходит женщинам, желающим укрепить и "подкачать" ягодицы и ноги и пресс, с оборудованием и без, а также сжечь много калорий. Результат – стройные ноги, красивые бедра и подтянутый живот!

350 ₽

Энергозатратная тренировка по протоколу Табата. Выполняется по протоколу: работа 20 секунд и отдых 10 секунд, что дает мощный гормональный всплеск и способствует жиросжиганию. Тренировка проходит в активном темпе чаще всего без оборудования, либо с маленькими гантелями и включает в себя функциональные и кардио упражнения. Подходит для подготовленных клиентов.

от 350 ₽

Функциональная тренировка с весом собственного тела, выполняемая с различными временными периодами работы и отдыха: 30/30, 50/20, 30/10, 45/15 и тд. Чаще всего это высокоинтенсивная тренировка, подходит для подготовленных клиентов, но может выстраиваться в зависимости от подготовленности группы. Такая тренировка запускает усиленное жиросжигание на протяжении 24 часов и служит отличной тренировкой для сердца и легких.

от 350 ₽

Тренировки, с использование дополнительного инвентаря в виде гантель, ковриков, мини-штанг и др. Используются силовые и функциональные упражнения. Тренировка помогает укрепить мышечный корсет прорабатываемых зон, улучшить рельеф и придать привлекательные округлые формы телу, а также развить функциональность всего тела.

от 350 ₽

Растяжка, stretching

Растяжка или stretching. Это упражнения, направленные на увеличение гибкости мышц и подвижности суставов. Зачем она нужна? ✅Улучшает гибкость и амплитуду движений. ✅Снижает риск травм (растяжений, мышечных надрывов). ✅Уменьшает мышечное напряжение и скованность после тренировки. ✅Улучшает осанку. ✅Способствует восстановлению и снижает крепатуру (болевые ощущения после нагрузки). ✅Расслабляет и снимает стресс. Растяжка — это простой и эффективный способ улучшить здоровье, физическую форму и самочувствие. Включайте её в свою рутину!

от 350 ₽

Йога

Тренировка «Женское здоровье», сочетающая в себе принципы йоги и пилатеса — это один из самых эффективных и безопасных способов избавиться от болей в спине, улучшить осанку и укрепить мышечный корсет🧘🏻‍♀️ Что такое комплекс «Женское здоровье» (Йога + Пилатес)? Это синтез двух дисциплин, которые идеально дополняют друг друга: 🧘🏻Йога привносит гибкость, растяжку, глубокое дыхание и умение осознанно чувствовать свое тело. Она помогает снять мышечные зажимы и увеличить подвижность позвоночника. 🎾 Пилатес добавляет силу, стабильность и контроль. Его основа — укрепление мышц кора (глубоких мышц живота, спины и тазового дна), которые являются естественным корсетом для нашего позвоночника. Вместе они создают сбалансированную практику, которая не просто временно снимает боль, а устраняет ее причину — мышечный дисбаланс и слабость глубоких мышц.

от 350 ₽

Пилатес

Тренировка «Здоровая спина», сочетающая в себе принципы йоги и пилатеса — это один из самых эффективных и безопасных способов избавиться от болей в спине, улучшить осанку и укрепить мышечный корсет🧘🏻‍♀️ Что такое комплекс «Здоровая спина» (Йога + Пилатес)? Это синтез двух дисциплин, которые идеально дополняют друг друга: 🧘🏻Йога привносит гибкость, растяжку, глубокое дыхание и умение осознанно чувствовать свое тело. Она помогает снять мышечные зажимы и увеличить подвижность позвоночника. 🎾 Пилатес добавляет силу, стабильность и контроль. Его основа — укрепление мышц кора (глубоких мышц живота, спины и тазового дна), которые являются естественным корсетом для нашего позвоночника. Вместе они создают сбалансированную практику, которая не просто временно снимает боль, а устраняет ее причину — мышечный дисбаланс и слабость глубоких мышц.

от 350 ₽

Pole dance

Pole Dance (Пол-дэнс) — это в первую очередь спорт и акробатика🤸🏻 Его цель — демонстрация силы, гибкости, выносливости и выполнения акробатических элементов на пилоне. Pole Dance: Фокус на трюках 💜Суть: Сила, выносливость, сложные акробатические элементы 💜Где: В основном на пилоне 💜Обувь: Босиком или носочки 💜Цель: Спортивный результат, зрелищные трюки 💜Кому: Тем, кто хочет мощно прокачать тело и любит вызов.

от 350 ₽

Pole dance kids (дети). Чем отличается от взрослого пол денса? На тренировках с детьми мы делаем упор на акробатику и гимнастику, развиваем гибкость и выносливость. Детский pole dance — это современный, красивый и очень эффективный вид спорта, который гармонично развивает ребенка как физически, так и морально. Он воспитывает силу, волю, дисциплину и уверенность.

от 350 ₽

Танцы

Exotic (Экзотик) — это направление про эстетику, грацию и чувственность🧚‍♀️ Его цель — искусство владения телом, пластика, создание художественного образа и красивой хореографии. Exotic: Фокус на пластике и танце 🤍Суть: Грация, плавность, эстетика, танец 🤍Где: У пилона и в партере (на полу) 🤍Обувь: Стрипы (высокие каблуки) 🤍Цель: Раскрепощение, создание образа и изучение хореографии 🤍Кому: Тем, кто хочет развить пластику, чувственность и научиться танцевать.

от 350 ₽

Тверк — это когда твои бедра живут своей собственной крутой жизнью под модный бит!Это не просто танец, это суперскилл, который делает тебя королевой любой танцпола. Вот почему это круто: 1. Это лучшая тренировка для попы и ног!Забудьте про скучные приседы. Здесь ты качаешь ягодицы, бедра и пресс, даже не замечая этого, потому что ты просто танцуешь. Результат — упругие формы и тонус. 2. Мощный заряд уверенности! Тверк учит чувствовать свое тело, любить каждую его часть и двигаться так, как тебе хочется. Это про свободу и раскрепощение. После пары занятий чувствуешь себя богиней! 3. Снимает стресс и заряжает энергией!Выплеснуть все эмоции через движение, оторваться под зажигательные ритмы — лучше любой терапии. Никаких мыслей о работе, только ты и музыка. Тверк — это твой секретный инструмент для того, чтобы быть в форме, чувствовать себя сексуально и неутомимо веселиться. Однозначно стоит попробовать!

от 350 ₽

Бачата леди-стайл - танцевальное направление для девушек, основанное на сочетании базовой техники и шагов бачаты и универсальных элементов женского стиля. Направление подойдет вам, если вы - никогда раньше не танцевали; - уже танцуете бачату, но хотите разнообразить свой танец новыми движениями и проработать технику; - танцуете другие направления, но хотите попробовать что-то новое. Соло-группа - это отличная возможность начать танцевать для тех, кто просто хочет научиться красиво двигаться под музыку. Сольные занятия это прежде всего про взаимодействие со своим телом, про умение его понимать, и слышать, это про развитие собственных навыков, умений и возможностей. Многие элементы lady style универсальны и применимы в любом танце. Большое внимание уделяем технике и биомеханике движений и формированию базовых навыков танцевания, поэтому знания, полученные на наших занятиях, останутся с вами надолго, даже если вы забудете все связки. Основной целью наших занятий мы считаем возможность подчеркнуть индивидуальную красоту каждой ученицы через танец.

от 350 ₽

High heels – это широкое поле для танцевальных экспериментов, ведь в нем нет абсолютно никаких правил и ограничений🔥 High heels – это самый дерзкий и эффектный танец на каблуках! Вы научитесь грациозно скользить на каблуках, обретете царственную осанку и уверенность в собственной уникальности, привлекательности и неотразимости😍 Если Вы мечтаете о красивом теле, хотите раскрыть свою чувственность и сексуальность, стать женственнее и научиться завораживать и покорять своим танцем, high heels – направление для Вас!

от 350 ₽

Girly choreo - это танцевальное направление, где каждое движение передаёт привет от разных стилей: хип-хоп, контемп, джаз-фанка и других стилей, подчеркивая женственность, грацию и стиль. Проходит в кроссовках. Танцы помогают вам интерпретировать свою индивидуальность через движения тела и направить накопившиеся эмоции и энергию в нужное русло! Этот стиль отличается сочетанием как энергичных, резких движений, так и плавных, мягких линий, что позволяет выразить индивидуальность и характер.

от 350 ₽