Смешанная тренировка направлена на проработку мышц живота, спины и ягодиц. С ее помощью можно растянуть мышцы, добиться красивой фигуры, рельефного тела. Для этой цели в занятия включены комбинированные упражнения — силовые и на растяжку. В ходе выполнения будут задействованы почти все части тела. В итоге вы добьетесь идеально ровной королевской посадки спины, отсутствия жира, плоского живота и ни намека на целлюлит.
Обновлено 2 января 2026
РекламаИнформация о ценах не является публичной офертой
Индивидуальные тренировки
6
Урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Табата —
высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на сжигание
жировой прослойки. Строится по принципу интервальной тренировки.
Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной
нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты —
это один цикл Табата. Между циклами отдых 1-2 минуты.
1 200–1 800 ₽
Тренировка силы, выносливости, баланса, координации.
Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе
мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении.
Для всех уровней подготовленности.
1 200–1 800 ₽
ХАТХА-ЙОГА- йога по методу Айенгара - самая мягкая,спокойная и безопасная.
Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым
вниманием, с использованием специальных приспособлений: блоки, подушки, валики, одеяла, чтобы практика была максимально комфортной. Заниматься хатха-йогой можно не только здоровым людям в хорошей физической форме, но и имеющим противопоказания.
1 200–1 800 ₽
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника, укрепления мышц спины и таза. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
1 200–1 800 ₽
Внимание ! На тренировку обязательны кроссовки!
Силовая тренировка – это комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы.
Регулярные силовые тренировки увеличивают размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все эти изменения положительно влияют на физическое состояние, внешний вид и метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей.
1 200–1 800 ₽
🍪
Мы используем cookies подробнее