Идеал, фитнес-клуб - цены и каталог товаров в Иркутске, Советская улица, 3Б

Женский фитнес

Женский фитнес — флагманское направление клуба «Идеал» Женский фитнес — это функциональные тренировки для женщин любого возраста и уровня подготовки. В основе — работа с весом собственного тела с использованием гантелей, резинок, эспандеров и мячей. Занятия проходят на ковриках, в разных плоскостях и амплитудах, что позволяет мягко и эффективно прорабатывать всё тело. Каждая тренировка — это конструктор, который адаптируется под цели и возможности каждой женщины: похудение, набор мышц, восстановление, поддержание формы, беременность, ограничения по здоровью. ⏱ Длительность: 55 минут 📅 Частота: 2 раза в неделю За одно занятие под контролем инструктора прорабатываются все основные группы мышц, развиваются сила и выносливость. Нагрузка и техника постоянно корректируются индивидуально. Мы даём рекомендации по питанию и ведём ежемесячное антропометрическое тестирование (состав тела, обхваты, весо-ростовые показатели), чтобы вы видели реальные результаты и тренировались осознанно. Женский фитнес — это: • индивидуальный подход • безопасность и комфорт • результат без перегруза • поддержка инструктора на каждом этапе

4 200 ₽

Группа «Юни»-девочки 7-17 лет: - новые двигательные навыки - выносливость - гибкость и пластика - красивая осанка - здоровая спина - пропорциональная фигура - дисциплина - высокая самооценка iDeal fitness прививает любовь к активному образу жизни. 2 раза в неделю. Продолжительность тренировки - 1 час.

3 570 ₽

Индивидуальные тренировки

Индивидуальная тренировка — это формат физических занятий по программе «умный фитнес», проводимых под руководством профессионального тренера, который составляет индивидуальную программу тренировок, основываясь на целях, физической подготовке и особенностях каждого отдельного человека. Длительность тренировки 1 час. 2 раза в неделю

14 000 ₽

Растяжка

Растяжка - это комплекс упражнений и методов направленных на совершенствование гибкости, снижение мышечного напряжения, расширение диапазона подвижности в суставах. Растяжка помогает избежать травм, увеличивает силу и эластичность мышц, улучшает координацию движений. Растяжка эффективна при работе на осанку, способствует умственному расслаблению, ощущению легкости во всем теле. В зависимости от задач, растяжка может использоваться как самостоятельная тренировка или как дополнение к основному направлению «Женский фитнес». Эти занятия полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.

650 ₽

Здоровая спина (лфк)

Здоровая спина - это программа, длительность которой 55 минут, рассчитанная на укрепление опорно - двигательного аппарата. Большое внимание уделяется позвоночнику и мышечному корсету всех его отделов. Комплекс восстановительных упражнений подходит для тех у кого есть нарушения, травмы, деформации или жалобы в тех или иных регионах позвоночника или для женщин, которые предпочитают физическую нагрузку с акцентом на укрепление мышц спины и плечевого пояса. Так же, как и в основном направлении «Женский фитнес», - мы проводим антропометрический тест, который позволяет выявить параметры фигуры, конституционный тип фигуры, состав тела. Что даёт возможность ежемесячно контролировать изменения параметров тела в ответ на физическую нагрузку.

650 ₽

Танцевальные направления

Латина — это яркое и энергичное направление, объединяющее фитнес и танцевальные движения под зажигательные латиноамериканские ритмы. Тренировки проходят в динамичном формате и помогают: улучшить выносливость и координацию, активно сжигать калории, подтянуть тело и укрепить мышцы, развить чувство ритма и пластичность, снять стресс и зарядиться энергией. В основе занятий — простые танцевальные связки и элементы латинских танцев, поэтому направление подходит даже новичкам. Главное здесь — движение, эмоции и удовольствие от процесса.

650 ₽

Степ-аэробика объединяет элементы хореографии с использованием платформы. Тренировка основана на попеременных шагах на платформе, движения объединяются в комбинации — связки. Занятие напоминает спортивный танец и помогает улучшить координацию, укрепить мышечный корсет и сжечь калории.

650 ₽

«Каблуки и грация» — это направление, сочетающее танец, пластику, женственность и уверенность в себе. Тренировки проходят в обуви на каблуках и направлены на развитие красивой осанки, походки, координации, гибкости и умения красиво владеть своим телом. На занятиях изучаются: *пластика и грациозные движения, *техника ходьбы на каблуках, *элементы танца и хореографии, *работа над осанкой, *развитие уверенности, женственности и раскрепощения. Направление подходит как для новичков, так и для девушек с танцевальным опытом. Главная цель — не только научиться красиво двигаться, но и почувствовать себя увереннее, раскрыть свою энергетику и получить удовольствие от процесса.

650 ₽

Фитнес бокс

🔥Фитнес-бокс🔥 - новое, популярное направление для женщин и девушек. Основные задачи направления – укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить расход энергии и нейтрализовать гиподинамию, улучшить скоростную выносливость, гибкость, стрессоустойчивость. Какие преимущества Женского бокса? 1. ⭐️Фитнес-бокс – отличная психологическая разрядка. Если вы часто испытываете стресс, и хотите избавиться от негативных эмоций, то стоит серьезно присмотреться к этому виду физической активности. 2. ⭐️Научитесь элементарным приемам самозащиты. Хоть это и не основной вектор тренировок, но все же элементы боевого искусства здесь присутствуют. Вы освоите ударную технику, как защищаться и уходить от удара во время прямой атаки, как передвигаться при нападении противника. 3. ⭐️Приобретете уверенность в себе. Освоив бойцовский удар совершенно не означает, что следует применять его в жизни. Но именно этот навык многим дает почувствовать отсутствующую ранее уверенность в себе. Человек становится более стрессоустойчивым. 4. ⭐️Уникальная система тренировок. Во время занятий работают не только все группы мышц! Бокс – это тренировка, тренажер для мозга. Развивается пластичность, быстрота реакции, выносливость. Также вы научитесь быстро координировать движения. 5. ⭐️Две ключевые задачи – укрепление сердца и похудение. Во время занятий уйдут лишние килограммы, подтянутся обвисшие мышцы, приработается пресс.

650 ₽

Круговой тренинг

На тренировках развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация. Уходит лишний вес, улучшается композиция тела. Это улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Тренировки помогают сжигать калории и укреплять все группы мышц. 👉Разнообразие: Каждая тренировка уникальна, поэтому занятия не надоедают. 👉Здоровье и выносливость: Укрепляет сердце, улучшает обмен веществ и повышает энергию. 👉Подходит всем: Программу можно адаптировать под любой уровень подготовки. Попробуйте круговой тренинг, чтобы стать сильнее, выносливее и энергичнее!

650 ₽

Йога

Хатха-йога — это направление, направленное на гармоничное развитие тела и внутреннего состояния через сочетание физических упражнений, дыхательных практик и расслабления. Занятия помогают: *улучшить гибкость и подвижность суставов, *укрепить мышцы и осанку, *снять напряжение и стресс, *восстановить эмоциональный баланс, *научиться правильно дышать и чувствовать свое тело. Практика включает асаны (позы), дыхательные техники и элементы расслабления, выполняемые в спокойном и комфортном темпе. Хатха-йога подходит для любого уровня подготовки, включая начинающих. Инь-йога — это мягкая и глубокая практика, направленная на расслабление, восстановление и гармонизацию внутреннего состояния. Главная особенность направления — длительное удержание поз в спокойном темпе, что помогает мягко проработать мышцы, связки и суставы, улучшить гибкость и снять накопившееся напряжение. Занятия помогают: *расслабить тело и нервную систему, *снизить уровень стресса и усталости, *улучшить подвижность суставов и гибкость, *восстановить внутренний баланс, научиться замедляться и чувствовать свое тело. Практика проходит в спокойной атмосфере и подходит для любого уровня подготовки, включая новичков. Инь-йога — это возможность восстановить ресурс, отпустить напряжение и уделить время себе и своему состоянию.

650 ₽