✨Исключительно растяжка в этой программе отсутствует кардио нагрузки более мягкие силовые
Длительность: 1 час, где 10-15 мин мягкая подкачка в основном для разогрева и укрепления мышц и 45-50 мин растяжка☺️
Подходит для тебя, если:
✅Ты любишь более спокойные, размеренные тренировки;
✅Хочешь сесть на шпагат и делать красивые элементы;
✅У тебя есть желание почувствовать свое тело;
✅Твоя цель - исправить осанку и выровнять спину.
🤸♂️Это активная тренировка, в которую входит не только растяжка, но и подкачка тела.
Длительность - 1 час 30 минут, где 40 мин подкачка и 50 мин растяжка
Подойдет для тебя, если ты хочешь:
✅Сбросить лишний вес;
✅Подкачать все тело;
✅Укрепить мышцы спины;
✅Стать гибкой и сесть на шпагат;
✅Делать красивые элементы;
✅Исправить осанку.
🔥Уникальное направление, которое помогает:
— улучшить осанку,
— укрепить мышцы спины,
— поработать над растяжкой всего тела
— и даже сесть на шпагат😍
Длительность: 1 час 15 минут, где 30 минут посвящено спине и упражнениям на укрепление мышц и 45 минут растяжке
Интенсивный фитнес с ноткой эстетики, направленный на:
✅Прокачку бедер и ягодиц,
✅Раскрытие женственности и красивых изгибов,
✅Сброс лишнего веса и уменьшение объёма тела;
✅Подкачку всего тела, укрепление мышцы.
Силовая тренировка в аэробном режиме🏋️♀️
🔥Помогает обрести красивое тело, развить выносливость и гибкость.
Тренировка длится 1 час 30 мин 70% подкачки тела и 30% растяжки.
🏋️♀️Силовая тренировка с элементами кардио-нагрузок, воздействует на все группы мышц.
50% аэробной и кардио-нагрузки и 50% подкачка
🔥Это направление для твоего ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА. Оно помогает:
— сбросить лишний вес;
— подкачать мышцы всего тела и сделать их сильными;
— прийти к формам мечты🍑