Это комплексная индивидуальная сессия,совмещающая:
- глубокую диагностику психологического состояния и контекста проблемы;
- немедленное формирование персонального «инструментария» для работы над запросом;
- обучение клиента практическим техникам с отработкой на месте;
- составление персонализированного плана действий.
Для каких запросов подходит
Тревожные состояния (паника, фобии, навязчивые мысли).
Психосоматическое боли.
Низкая самооценка, самокритика, чувство вины.
Конфликты в отношениях (семья, работа, друзья).
Прокрастинация, отсутствие мотивации.
Эмоциональное выгорание, усталость, апатия.
Сложности с принятием решений.
Адаптация к изменениям (переезд, смена работы,потеря, горе).
Развитие осознанности и саморегуляции.
К концу сессии клиент:
Понимает структуру своей проблемы:
какие мысли/эмоции/действия ее поддерживают;
в каких ситуациях она усиливается;
что уже помогает справляться.
Владеет 2–4 техниками, отработанными на практике:
может применить их сразу после сессии;
знает, как адаптировать под свои нужды;
понимает, где могут возникнуть сложности.
Имеет письменный план действий на 1–4 недели:
конкретные шаги;
критерии прогресса;
способы самоподдержки.
Ощущает ресурстность:
видит «точки опоры» в себе и окружении;
верит в возможность изменений;
чувствует поддержку психолога.
Знает, как продолжить работу:
какие вопросы обсудить на следующей встрече (если нужно);
куда обратиться за дополнительной информацией;
как отслеживать своё состояние.