Это традиционная практика основанная на глубокой работе с сознанием через физическое тело.
Большое внимание в практике аштанга йоги уделяется дыханию. Дыхание, как фундамент для качественной работы.
Суть практики состоит в ежедневном выполнении физических поз (асан), расположенных в определенном порядке и сформированных в 6 канонизированных последовательностей, которые осваиваются постепенно, с соблюдением специального йогического дыхания, бандх (энергетических замков в теле) и направления взгляда (дришти).
Основным принципом ай является принцип виньяса - соединение дыхания с движением.
Благодаря тому, что каждый ученик выполняет практику самостоятельно, нагрузка и степень интенсивности практики определяется индивидуально, в зависимости от готовности и физических возможностей человека.
Практика аштанга йога универсальна и подходит для любого возраста, пола и телосложения. Нагрузка легко регулируется по уровню сложности.
Практика благотворно влияет на все системы организма, подтягивает и укрепляет тело, а качественное дыхание улучшает работу сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Также практика развивает выносливость и гибкость тела.
Стоимость одного занятия - 1500₽
Абонемент 4 занятия - 5200₽